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第1部 高齢者の体操とクラブづくり(高齢者の体操とさまざまな活動場面;高齢者の体操とリーダーの役割;高齢者体操のリーダー養成;人体の構造と機能;加齢変化と運動の役割;動きの選択と体操プログラムの構成;リーダーシップ―計画と展開;安全な指導のために;仲間をつくる―クラブの組織と運営)第2部 高齢者体操の実際(広く紹介され実践された世界の高齢者体操;動きに親しみ楽しむ体操ア・ラ・カルト)
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