Ｓｈｉｎｒｉｎ‐Ｙｏｋｕ（森林浴）―心と体を癒す自然セラピー

宮崎 良文【著】

創元社（2018/11発売）

• サイズ A5判／ページ数 191p／高さ 22cm
• 商品コード 9784422440163
• NDC分類 492.55
• Cコード C2045

出版社内容情報

海外で注目を集める著者の英文の著作を逆輸入。ストレス軽減、リラックス効果がある森林浴について、科学的データに基づき解説。私たちは自然環境に適応した体で生きてきた。そのため、現在の人工化された都市社会において、ストレスによる心身の不調が社会的な問題になっている。本書は、海外でも注目を集める著者の英語による著作を逆輸入。自然由来で低コストであり、ストレス軽減、リラックス効果、予防医学的効果のある森林浴について、科学的研究データに基づいて解説。森林浴を体験できる場所や具体的なプログラムをはじめ、自宅で手軽に取り入れることができる、フラワーアレンジメントや観葉植物、木材、香りなどの効果も紹介。自然と触れ合うことで、心と体を健康に。

目次

イントロダクション

第1章　自然セラピーの概念
第2章　日本人と自然の関係
第3章　森林浴の実際
第4章　森林をもっと身近に
第5章　自然セラピーの科学的背景
第6章　森林セラピーの将来

森林セラピーの組織

宮崎 良文［ミヤザキ ヨシフミ］
著・文・その他

内容説明

瞑想／ヨガ／ハンモック／滝／星空／樹木との触れ合い／ノルディックウォーキング／お茶摘み／エッセンシャルオイル／木材セラピー／盆栽／観葉植物／フラワーアレンジメント／公園セラピーなど、海外でも注目される森林浴の効果を科学的データに基づき解説。美しいビジュアルとともに、セラピープログラムも紹介。

目次

第１章　自然セラピーの概念
第２章　日本人と自然の関係
第３章　森林浴の実際
第４章　森林をもっと身近に
第５章　自然セラピーの科学的背景
第６章　森林セラピーの将来

著者等紹介

宮崎良文［ミヤザキヨシフミ］
１９５４年神戸生まれ。東京農工大学修士課程（環境保護学）修了、東京医科歯科大学医学部助教（医学博士号取得）、森林総合研究所生理活性チーム長を経て、千葉大学環境健康フィールド科学センター教授（自然セラピー研究室）・副センター長。農林水産大臣賞（「木材と森林浴の快適性増進効果の解明」に対して、２０００年）、日本生理人類学会賞（２００６年）を受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[みみりん]

森林セラピーとはどんなものか、プログラムを実施している場所、森林だけでなく鑑賞植物、盆栽、公園、花や木の香りなどの自然セラピーの効果を調べる実験結果まで解説されています。森林の四季の写真も美しく日々ストレスを感じる生活を送っているので一刻も早く実践してみたくなる。電話を切って周りの環境に溶け込み穏やかなペースで歩くことが大切。

2022/08/08

[は]

宮崎良文さんの「Shinrin-Yoku(森林浴):心と体を癒す自然セラピー」を読み終えました。森林浴を含めた自然セラピーの研究について書かれています。この本での実験では、自然が人をリラックスさせたり、免疫を高めたりすることが実証されています。自分が自然の一部だということをよく感じます。まだ未発達な分野ですが、多くの人にこの感覚を知ってほしいので、この研究が発展して、世に広まることを願います。もし普段の生活に疲れている人がいたら読んでみてください。写真もたくさんあって癒やされる気持ちがわかると思います。

2020/12/14

[ののの]

癒やしを求めて、自然の音を聴きながら読んだ。見開きの写真のページがすごく綺麗で生き返るような心地がした。今の働き方、暮らし方は無理があるような気がしていて、とはいえ簡単に変えられるものでもないので悩ましい。森林セラピーに参加してリフレッシュしたい。

2021/11/10

[Mikio Kitayama]

森林浴というか森林セラピーの教科書となるような本。

2021/06/24