出版社内容情報
大人の女性がもういちど夢を見ることは難しい。「夢ノート」を考案した著者が、ふたたび夢に向かうヒントを紹介するエッセイ。家族のために日々頑張っている、仕事だけで手いっぱい、子どもの手が離れたら何もする気になれない…。昔は大きな夢があっただろう大人の女性が、もういちど夢を見ることは難しいものです。でも、夢を持ち続け、新しい挑戦を続けることは人生の充実につながります。「夢を持って初めて、満足できない今の自分から抜け出せる」と説く著者は、「夢ノート」の考案者の中山庸子。自身も「夢ノート」をつけることで、２人の子どもを育てながらイラストレーターになるという夢を実現しました。本書は、どうすれば大きくても小さくてももういちど夢を見ることができ、夢に向かって行動できるかについて、エッセイとイラスト、夢ノートの具体的なつけ方で紹介しています。ＳＴＥＰにそって楽しみながら取り組めば、“なりたい自分”に必ずなれます。これで、同じような境遇でも素敵な人と自分を比べ、落ち込んだり卑下することもなくなり、毎日が輝き出します。
今すぐ、「夢ノート」にトライ！
はじめに（もういちどのもうは…）
ＰＲＯＬＯＧＵＥ 何もかも、今から
? あなたの旬はこれからです！
? 「本当は?したかったのに」はむなしい
? 好きな“自分”をとり戻すために
? ダメ出ししすぎない暮らしを
? 夢を咲かせる土をたがやす
? 疲れた自分を少しずつ変えていこう
●コラム1 おススメの本 『信念をつらぬく』 Ｂ・スイートランド著
ＳＴＥＰ1 自分をじょうずに盛り上げていく
?体力・気力の衰えとのつきあい方
?夢や目標が元気を引き出す
?言い訳しているヒマはありません
?夢がないとしたら、人生は長すぎる
?目指すのは、イキイキ向上系
?大きな夢と小さな夢、どっちも必要
?動くと何かが違ってくる
?自分を上手に盛り上げよう
●コラム2おススメの本 『私の部屋のポプリ』 熊井明子著
ＳＴＥＰ2 あなたにぴったりの夢はどんな夢？
?自分探しはしごはもったいない
?ステレオタイプを求めない
?途中で「強制終了」したことを思い出す
?積み残した「夢」がどこかにない？
?大人女子が夢見る時のコツ
?役割から得意になったことはない？
?「好きなこと」をもう一度見つけるだけ
?なりたい自分を描けば「夢」になる
●コラム3おススメの本 『あしながおじさん』 ウェブスター著
ＳＴＥＰ3 夢の育て方―行動編
?努力は正しい方向に
?必要経費と自分時間を確保する
?今すぐできることから「動く」
?成功体験を積み重ねるコツ
?忘れてませんか？読書や勉強
?チャンスを引き寄せる暮らし方
?人との出会いから学べること
?夢実現の計画を立てる
●コラム4おススメの本 『舟を編む』 三浦しをん著
ＳＴＥＰ4 夢の育て方―心理編
?落ち込みが、次の成功を呼びこむ
?これまでの生活を否定しない
?焦らず、先延ばしにせず
?「失敗した」とすぐ決めつけない
?自分にとっての幸せをはっきりさせる
?ネガティブな情報は意識して遮断する
?自分を奮い立たせる言葉を見つける
?かないかけた夢にブレーキをかけない
●コラム5おススメの本 『幸福の法則一日一言』 宇野千代著
ＳＴＥＰ5 夢実現のための「夢ノート」作り
?「夢ノート」を作ろう
?まずは100の夢をリストアップ
?もの、こと、こころに分ける
?かなったら必ずかなった印を！
?「夢の視覚化」のためのビジュアル部門
?自分を支える言葉の書き抜き帳
? 夢ノートはいつどこで書く？
?長く続けるためのコツ
●コラム6おススメの本 未
ＥＰＩＬＯＧＵＥ もういちど見る夢が毎日を充実させる
?がんばった自分にはご褒美を
?より快適に、もっと楽しく
?自分の内にあるチカラを信じていい
?次の世代に伝えていく幸せ
おわりに
■キャッチ■
大人には大人の夢の見方があります。
今すぐ、「夢ノート」にトライ！
中山 庸子［ナカヤマ ヨウコ］
著・文・その他
目次
ｐｒｏｌｏｇｕｅ 何もかも、今から
１ 自分をじょうずに盛り上げていく
２ あなたにとって無理のない「夢活」を！
３ 夢活の方法―行動編
４ 夢活の方法―心理編
５ 夢をかなえるための「夢ノート」作り
ｅｐｉｌｏｇｕｅ もういちど見る夢が毎日を充実させる
著者等紹介
中山庸子［ナカヤマヨウコ］
エッセイスト・イラストレーター。１９５３年、群馬県生まれ。女子美術大学、セツ・モードセミナー卒業。群馬県立の女子高校の美術教師を勤めた後、３７歳で退職し、長年の夢だったイラストレーターとしての活動を始める。４２歳で、自身の夢をかなえてきた経験を綴った『夢ノート』シリーズを上梓し、以来エッセイストとしても活躍を続けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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