青春新書プレイブックス 背が高くなる椎関節ストレッチ

南 雅子【著】

青春出版社（2014/06発売）

• サイズ 新書判／ページ数 189p／高さ 18cm
• 商品コード 9784413210188
• NDC分類 492.7
• Cコード C0275

出版社内容情報

背が伸びれば、筋肉も脂肪もバランスのいい場所につくのも実証済み。肩こり・腰痛も改善され、体調もよくなるのです。

大人になったら背が伸びない、むしろ年とともに背が縮む…と思っている人は多いもの。ところが、背は確実に伸ばせます。背骨の椎骨はぜんぶで33個。椎関節をほぐして椎骨の間を1ミリずつ空ければ、それだけで32ミリ伸びます。さらに、股関節、ひざ関節、足首関節をほぐし骨と骨の間を空ければさらに伸びます。背が伸びれば、筋肉も脂肪もバランスのいい場所につくのも実証済み。肩こり・腰痛も改善され、体調もよくなるのです。本書は今まであきらめていた体型の悩みをスッキリ解消する一冊です!!

【著者紹介】
カイロプラクティック・整体師。美容家。整体エステ「ガイア」主宰。現在、オリジナルに開発した「姿勢矯正」や「ストレッチ」など健康で機能的な身体づくりのための施術・指導を行っている。12万人以上を変えた実績と3カ月で完璧に身体を仕上げるプログラムは各業界からつねに高い評価を得ている。整体エステ協会を設立し、エクササイズスクールを開講。プロ育成なども手掛ける。

内容説明

大人になっても９割の人が背はまだ伸びる！関節をほぐして体幹を整えれば背が高くなる！お腹が凹む！１２万人を変えた自力整体ストレッチを大公開！！

目次

１章　あなたの背はもっと高い
２章　背が高くなるしくみ
３章　椎関節をチェックしよう
４章　背が高くなる椎関節ストレッチ
５章　背を伸ばす食事法・習慣
６章　「背が伸びた！」体験談を大公開

著者等紹介

南雅子［ミナミマサコ］
カイロプラクティック・整体師。美容家。整体エステ「ガイア」主宰。現在、オリジナルに開発した「姿勢矯正」や「ストレッチ」など健康で機能的な身体づくりのため施術・指導を行っている。１２万人以上を変えた実績と３カ月で完璧に身体を仕上げるプログラムは各業界からつねに高い評価を得ている。整体エステ協会を設立し、エクササイズスクールを開講。プロ育成なども手掛ける（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[nizimasu]

タイトルはちょっと大げさだけど、姿勢の問題は年齢を重ねるごとになかなか切実な問題でもある。ちょっとした不調をストレッチで修整していこうというのがこの本で結構、下半身の足首から首までとにかく、少しでも可動域を増して健康になりましょうというのが本来の趣旨。でも歳をとると残念ながら背も縮むよね。そんな一挙両得が味わえたらなんて素敵なんだろう。実際のストレッチも下半身中心で確かに心地の良いものが満載。しばらく試してみようと思った次第

2014/06/30

[Mark X Japan]

背を伸ばす原理について、よく分かりました。あとは実践あるのみです。明日から、ストレッチを頑張ります。☆：４．０

2014/12/27

[skk1206]

足首を柔らかくするミッション用読書その1。姿勢の悪さなどの生活習慣から詰まってしまった関節を緩めると体型は整うし、背も伸びますという本。運動は全くしていない人向け。

2017/04/30

[たやまん]

姿勢の大切さとかも書かれている。パソコンをするときは９０分に一回は休憩を取ろうと思った

2014/08/12