出版社内容情報
腸を整えることは体の免疫力を上げること。だから、便秘・下痢などのお腹の不調、大腸がん、アレルギー、生活習慣病、うつ、新型コロナ感染症にも強くなる。
腸不調の最大の原因＝「腸ストレス」。コロナ禍による巣ごもりや運動不足、食事の偏り…で急増している「腸ストレス」を解消する食事術を、最新の医学情報もまじえて紹介する、今日からすぐ使える一冊。
30年間で５万人超！ 誰より日本人の腸を診てきた名医による「腸」健康法の決定版。
内容説明
ヨーグルト、野菜、発酵食品…を食べているのにお腹の調子がよくならないのはなぜ？腸を整えて免疫力を上げる食べ物・食べ方の最新医学。
目次
序章 「腸ストレス」を取り去れば、９割の不調は解消する（日本人の健康を蝕む「腸ストレス」；腸内のビフィズス菌は年齢とともに減少する ほか）
第１章 「腸ストレス」を撃退する最新の食医学（「腸ストレス」を取り去れば体がよみがえる；腸の健康を左右する食物繊維 ほか）
第２章 「腸老化」を止める最新の食医学（極端な糖質オフは腸の大敵；「いきいき長寿」の秘訣はオリーブオイル ほか）
第３章 腸から「免疫力」を高める最新の食医学（「腸の低体温ストレス」に要注意！；女性は男性より「冷え」に弱い ほか）
第４章 「腸ストレス」を遠ざける生活習慣（便秘やお腹の張りに「腸もみマッサージ」；腸の老化を防ぐ睡眠習慣 ほか）
著者等紹介
松生恒夫［マツイケツネオ］
１９５５年東京生まれ。松生クリニック院長。医学博士。東京慈恵会医科大学卒業。同大学第三病院内科助手、松島病院大腸肛門病センター診療部長などを経て、２００４年、東京都立川市に松生クリニックを開業。現在までに５万件以上の大腸内視鏡検査を行ってきた第一人者で、地中海式食生活、漢方療法、音楽療法などを診療に取り入れ、治療効果を上げている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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