内容説明
股関節が整うと下半身からヤセる！骨格から変わる！食事制限なしでサイズダウンする“整体エステ”を大公開。
目次
１ 脚が長くなる！ウエストがくびれる！「股関節ダイエット」であなたに奇跡が起こる
２ なぜ、股関節ダイエットだと、下半身からぐんぐんヤセていくのか？
３ ダイエットはまず自分を知ることから―あなたの「股関節」をズバリ診断します
４ 今すぐあなたのプロポーションに大変化が起こる「股関節エクササイズ」を大公開！
５ 美肌・小顔…股関節を整えたら、いいことがいっぱいついてきた！
６ １０キロやせた！お尻が８ｃｍ高くなった！体験したみなさんからたくさんのうれしいコメントをいただきました！
７ もう二度太らない！股関節美人になるためのコツ
著者等紹介
南雅子［ミナミマサコ］
美容家。整体エステ「ガイア」主宰。エステティシャンとして活躍後、「美しい髪と肌は体の健康あってこそ」と一念発起し、カイロプラクティック・整体師の資格を取得。現在、カイロプラクティック、整体をエステに取り入れたオリジナルプログラムによる、健康で機能的な体＆美しいプロポーション作りのための施術・指導を行なっている。美しく健康で疲れない体を維持できる「姿勢矯正」や「ストレッチ」など、確実に効く美容法として、１０代～７０代まで、幅広い層の女性の人気を集めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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ばう
62
股関節のエクササイズを1分間するだけでシュッとした身体にあなたもなれる！という本です。こういう本にありがちな読者の体験談は飛ばして読んでしまいましたがm(_ _)mどのエクササイズ（と言っても２つのウォーミングアップと4つのエクササイズのみ）も簡単で場所も取らないしキツく無いのですぐチャレンジ出来ます。あとは効果が出れば良いなぁ♡2021/05/29
Aoki
4
体操は４つだけ。本当に運動しない人向け。ちょっとジムに行って、走ったり、ヨガのクラス出たり、泳いだりとかした後、ストレッチする人なら関係ない。ヨガや運動後のストレッチを習慣にした方が、習慣づけしやすいような気がするけど。とはいうものの、何もしないよりかはマシですからね。2013/10/27
Taeka Mizuno
3
母から勧められようやく完読。簡単に調整され、即効性あり。これは掘り出し物！2015/10/20
みかん@道北民
3
めちゃくちゃ左上に移動してしまった！そして右側に足を倒すと股関節がなんだか痛い！…歪みが分かりやすいわ～orzなのでちょっとやってみようかな…。ところでウォーミングアップは毎回やるの？全部の運動を毎回するの？気になってる症状のところだけでいいの？？2013/09/22
Takaya
3
ダイエットに王道なしと頭ではわかりつつも、買ってしまう。奇跡を信じて、というより害がなければやっても損もないかと割り切りって、の繰り返しはこれからも続くんだろうな。2010/09/11
