傷つかない練習―悪循環から抜け出す心の整え方

リズ山崎【著】

青春出版社（2012/07発売）

• サイズ B6判／ページ数 222p／高さ 19cm
• 商品コード 9784413038485
• NDC分類 159
• Cコード C0011

出版社内容情報

「傷つきやすい自分」を変えたくなったら読む本。「なんで、あの人はあんなことを言うんだろう」「自分は一生懸命やっているのに…」なんだか自分がいつも損していたり、人間関係に悩んでいたり…心の奥底の傷付きやすい心に効く、ちょっとした練習帳。

【著者紹介】
心理セラピスト。心理セラピスト。ロサンゼルスで１４年間を過ごす。心理セラピー、心理教育による独自のサラージ・メソッドを開発し、現在は、個人セッション・電話相談・セミナー・通信講座などを通し、全国の人々の心の問題解決・目的達成に取り組んでいる。米国催眠療法協会認定会員・日本森田療法学会会員その他。

内容説明

本書では、「心や気分」を変えるよりはるかに簡単な、「行動の変え方」も紹介します。

目次

序章　誰もが「傷つきやすさ」を抱えて生きています
第１章　傷つきやすい自分を変えるシンプルな練習―自分でも気づかなかった感情を受容していきます
第２章　受け取り方を正す練習―旧いとらえ方や言動の習慣を変えていきます
第３章　自分を大切にしつつ、人の中でうまくやっていく練習―なじめない・溶け込めない…のはどうして？
第４章　「いい人」をやめる練習―いい顔、いい人、頑張りすぎ…ストレスを解放します
第５章　すべてを自分で選ぶ練習―選択する意志・意識を使う習慣を定着させるために

著者等紹介

リズ山崎［リズヤマザキ］
心理セラピスト。ロサンゼルスで１４年間を過ごす。心理セラピー、心理教育による独自のサラージ・メソッドを開発し、現在は、個人セッション・電話相談・セミナー・通信講座などを通し、全国の人々の心の問題解決・目的達成に取り組んでいる。米国催眠療法協会認定会員・日本森田療法学会会員その他（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[湊]

基本的にはポジティブシンキング推奨本という印象。そして女子向け。そういうノリがしんどいとも感じたけど、自分に合いそうなところだけ取り入れてみればいいかなと。

2015/01/14

[やこ]

少し気持ちが楽になった。

2014/02/27

[yuk yuc]

ちょっと嫌なことがあって図書館で発見。 ちょっと乙女チック過ぎ。もっとシンプルに、大胸筋を鍛えろ！とか今から走れ！とか納豆を毎朝食べろ！とかそういうアドバイスが欲しい。 悩んでる時は特効薬が欲しいんだぜ～皆だってそうだろ～？という感想でした！

2020/09/24

[和乎＊wako]

悩みやすい私は、この手の本が大好物です。昨年一年は、リズ山崎さんと、水島広子さんの本にたくさん支えられました。 自分だけがこんなに悩んでいる、自分がダメだから、と思いそうになったら、みんな似たようなもの、みんなも同じ、と自分自身へむけて、ニッコリ言葉を、かけてあげて下さい。 救われました。

2015/06/30

[光雲]

特に印象に残らず…ただビクビクしてすぐ謝ってしまう人は、まず大丈夫なフリをして簡単に謝らないというのは心に留めておこう。

2020/11/30