内容説明
どんなに美人であっても、老ける人は老けます。逆に、とりたてて美人というわけではないのに、１０歳も２０歳も若く見え、いつまでもキレイといわれる女性もいます。「若く見られる」ためには、肌がずみずしくて血色がよく、イキイキとしていることが絶対条件なのです。実はプチ断食には、ダイエット効果以上に「若返り効果」があり、肌や髪はもちろん、すべての体細胞を再生させるのです。
目次
第１章 断食こそ究極のアンチエイジング
第２章 断食で若返るのはどうして？
第３章 ３ステップで断食にトライ！
第４章 スペシャルケアでとことん美肌キープ！
第５章 簡単アンチエイジング・食事編
第６章 簡単アンチエイジング・入浴編
第７章 簡単アンチエイジング・運動編
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
洋平
6
身体の不調や老化はほとんど「冷え」から。シャワーではなく、湯船に浸かることで血行がよくなり酸素や栄養素が全身に運ばれる。老廃物の排泄作用も促進される。肩までお湯に浸かる(静水圧を高める)のが吉。入浴による体温上昇により皮脂が分泌されて皮脂膜を作り、肌にうるおいを与えてくれる。さらに、ぬるめのお湯に入れば副交感神経が刺激されストレス解消ホルモン(アセチルコリン)が分泌される。おまけに温熱効果により血栓を溶かすために備わる酵素(プラスミン)が増え、線溶能が向上→血液サラサラに。もうシャワーだけは止めます。2012/08/12
Salsaru
4
断食シリーズ。やはり、少食はよい！2016/02/22
nanoha
2
冷えが大敵であることは前から知っていたが、断食をすることで体が温まるとは目から鱗だった。イシハラ式断食とは食事の変わりにニンジン＆リンゴジュースまたはショウガ紅茶を飲むこと。断食をすると健康や美容に良いだけではなく精神も安定する。きちんとした根拠も書かれており、読んだら実践せざるを得ない気持ちにさせてくれる。その他に外から若さを保つ方法も紹介されている。食材を使った入浴剤やナチュラルパックのレシピの掲載が盛りだくさんで、化粧品の成分が気になる私には嬉しい内容だった。2012/12/27
葉
0
腸や内臓をクリーンにすることが大切で、水やりビタミン、ストレスのない生活を送ることが大事であるとしている。朝食を抜くことから始めると書かれており、頭を働かせるために糖分の摂取は大事であるが、朝食をとることのマイナス面を一部の人は〜…と論理性が欠如していると感じたため納得できなかった。ステップ1で納得できなかったので自分には合わないのだろう。2014/08/04
茎沢
0
こういう本はうさんくさい感じがするから普段は買わないんだけど、なんとなく買ってしまった。騙されたと思って朝断食してみよう。本当に若返れば儲けもん。2014/04/23
