内容説明
瞑想が苦手な人もはじめての人もこの本からスタート！ヨガの基本は「瞑想」にあり。
目次
第１章 そもそも「ヨガのルーツ」とは？（ヨガの原点は「ラージャヨガ」；ブッダの悟りは「瞑想」することで完成した！ ほか）
第２章 やさしく解説！「ヨガの哲学」（「心の働きを止める」と苦悩がなくなる！？；心は波―そのさざなみを鎮めるのがヨガ ほか）
第３章 「心」を調整しよう（瞑想ヨガの基本は『八支則』；瞑想を深めるための「欲する」「感じる」「認める」 ほか）
第４章 「呼吸」を調整しよう（「呼吸」を変えれば「心」も変わっていく；ヨガの呼吸は「プラーナーヤーマ」 ほか）
第５章 「身体」を調整しよう（瞑想を行なう理想姿勢「アーサナ」とは？；「ムーラ・バンダ」―股関節を安定させる ほか）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
くろほ
4
ヨガと禅は同じところを目指しているらしい。ただ坐禅よりも身体的アプローチの仕方を追求した感じ。瞑想ヨガ試してみようかな。それにしてもヨガって日本だとなんとなく"女性がするもの"になっている気がする。もっと男も目を向けていいものだと思う。2012/10/24
おみか
4
綿本さんのパワーヨガをしていたときもありましたが、この本は哲学っぽくて本当に私的にはわかりやすかった！なんのためにポーズをするのか、ストレッチとはどう違うのか。などなど、私がなんでだろ？って思ってたことが盛りだくさん♪ 本当に深い呼吸って練習をしないとできないって言うのは経験済。ちょっとお休みしてたけどまたしたくなりました。 太陽礼拝やるかねぇ〜2012/06/08
Dr.Feelgood
2
内容がシンプルで、イラスト付きなので読みやすかった。 「ヨガ(Yoga)とは心の止滅なり。そのとき、本当の自分は本来の状態にとどまる。それ以外のとき、本当の自分は心の働きと同じ形をとる」2013/03/02
mat
2
瞑想について実に解りやすく説明されています。 難しい思想についても、イラスト付きですんなりと理解できました。2012/12/18
瀬田かおる
2
ヨガを深めたい人には、オススメの一冊。私は、これからも幾度となく読み返したいと思います。いい本に出会えて良かった。2012/09/08
