出版社内容情報
100歳まで元気にひとりで生活するため誰でもできる簡単な運動をわかりやすく紹介。「寝たきり度」チェック付き！
内容説明
ベストセラー『死ぬまで寝たきりにならない体をつくる！』の著者が徹底指導！「老いない体になる」基本から「１００歳まで元気に動く」簡単な運動まですべて写真でわかりやすく解説。
目次
イントロダクション あなたの体力チェック（５つのチェック項目で、将来の寝たきり危険度を知りましょう；現在の体力チェック）
第１章 老いない体になる基本を身につける（まずは、座る、立つ、歩くの基本動作を正しくリセットする；座り方 ほか）
第２章 １００歳まで元気に動くトレーニング（エクササイズ下手でも、エクササイズ嫌いでも２週間で習慣化できる；５つの基本トレーニング ほか）
第３章 痛みのない体をつくる（痛いからといって体を動かさなくなると体はさらに動かなくなる；腰痛運動療法 ほか）
付録 １００歳までひとりで動ける体をつくる！食べ方と生活習慣
著者等紹介
宮田重樹［ミヤタシゲキ］
整形外科医、医学博士。昭和３３年生まれ。兵庫県出身。昭和５９年、奈良県立医科大学卒業。医療法人誠樹会宮田医院（大阪府富田林市）院長。長年、整形外科での治療に携わり、体の「痛み」と「動き」の関係を研究・指導する。平成１１年、宮田医院を開業。平成１９年には『デイサービスセンター健寿』を開設。平成２３年、日常生活動作をスムーズに行うことを指導し、家族と介護する人の負担を軽減することを目的とした『社団法人介護予防ネットワーク協会』を立ち上げる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
