ヒトハナゼネムレナイノカ　ゲントウシャシンショ 幻冬舎新書 人はなぜ眠れないのか 岡田　尊司【著】 幻冬舎 （2011/05/30 出版） 246p / 18cm ISBN： 9784344982147 NDC分類： 493.7 価格： ￥798 (税込) ポイント： 7 pt   ？ポイントについて 在庫がございます。通常1-3日以内に発送致します。 1,500円以上ご注文頂きますと、国内送料無料でお届けします。 ※在庫情報は、前日の営業終了時のものです。  ？在庫と納期について 震災の影響により、福島県の一部地域では、ヤマト運輸営業所でのお引渡しとなります。 ＊最新の詳細情報はヤマト運輸のホームページを参照下さい。 価格: ￥735 (税込)

日本人の五人に一人が不眠症と言われるほど、睡眠の問題で悩む人は多い。
どうすればスムーズに、朝までぐっすり眠れ、心身の疲れがとれるのか。
かつて不眠症で悩んだ経験をもつ精神科医の著者が、睡眠学や不眠症臨床の最新知見から、不眠症を克服する具体的方法や実体験に基づく極意まで、豊富なエピソードを交えてわかりやすく伝授。
この方法を会得すれば、睡眠を思いのままにコントロールすることも、さほど難しくはない。
自分の体内時計のリズムが一目でわかる、記入式の睡眠チャート付き。

第１章　もっとも多くの人が悩む病、不眠症（睡眠は自分でコントロールできる；「睡眠負債」は借金にそっくり　ほか）
第２章　長い夜との闘い―睡眠と不眠をめぐるドラマ（昔は「不眠」を問題とする人はいなかった；不眠の英雄ギルガメッシュ　ほか）
第３章　人はなぜ眠るのか―睡眠のメカニズム（高度な脳をもつがゆえに；睡眠時間を左右する生物学的条件とは　ほか）
第４章　不眠症にはタイプがある（睡眠障害の症状を見分ける四つの不眠パターン；主観的症状は当てにならないことも　ほか）
第５章　不眠症を克服する（よい眠りをとるための生活習慣；睡眠負債をコントロールする　ほか）

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