内容説明
読売巨人軍の現役選手だった三十歳の夏、神宮の花火大会を見物中、突然、パニック発作に見舞われた。飛行機、新幹線に乗れなくなり、ひどい眩暈に襲われ、わけもなく涙が出て止まらない。完全にうつ状態になり、ついには強い自殺衝動が―。そんな病との闘いを繰り返し、現在「おおむね健康」といえる心身を取り戻しつつある。なるべく医師と薬に依存しないようにして導き出したその対処法は、「孤独と飢えを味方にする」という考えをベースに、自分と暮らしをシンプルにすることだった。体験者ならではのリアルかつ具体的、実践的なパニック障害克服法。
目次
第１章 私のパニック・ヒストリー（初めて身体の揺れを自覚した三十歳の夏；衝撃のパニック発作 ほか）
第２章 孤独と飢えを味方にするススメ（一日一食、孤独と飢えが人間を強くする；一日、短時間でもいいから、自分を孤独にする ほか）
第３章 孤独と飢えを味方にする方法（夜十時前に三日連続して寝る；朝日を浴びて、軽い運動をする ほか）
第４章 孤独と飢えを味方にする考え方（パニック障害は一〇〇パーセント自分で治すもの；医師や薬に頼る前に、自分がどうあるべきかを考える ほか）
第５章 もっと楽に生きるために―この病気と向き合って得たこと（本は魂の食べ物；曽野綾子さんの『「いい人」をやめると楽になる』 ほか）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ヒデミン@もも
42
知らなかった。長嶋ジュニアがこんなにも苦しんで生きていたなんて。脳天気な七光だとばっかり。ごめんなさい。どんなに羨ましい環境にみえてもその人の心の内はわからない。他人の目は気にしないこと。これって本当に難しい。全く気にしなくてはとんでもない人となりになってしまう。2014/12/03
なにょう
21
よかったです。パニック障害で救急搬送された病院で母は一喝「あなたは傲慢なのよ。」。パニック障害をただの病気とは捉えず、対処療法だけで終わらせることなく向き合っていく。怖かったろうな、きつかったろうな。自分の嫌な面に向き合うのは厳しいよな。でもだからこそここに書いてあることは、無茶苦茶説得力がある。★本を読め、遠くを眺めよ、よく笑え、泣いたってもいい。なんのために生きるのか。「自分が何かを知るために」。2020/09/06
takam
20
私もパニック障害ほどの重いものではないが、精神疾患を患っており、電車に乗るのが怖いことがある。長嶋一茂さんはかなり恵まれた人生を送られている方だと思っていたが、似たような経験や思いをしてきている点で非常に好感が持てた。親の背中が高すぎる分、かなり真面目な人なんだろうなと思う。一茂さんが言う通り、健康だった時に私も精神疾患に対しての偏見はあったと思うが、いざ自分がなってみると、生きる世界が変わる。人生についての考察が増えたうえ、心身の対話をし、無理をしなくなった。老子的な思考と相通じるものがある。2019/09/23
たくのみ
10
人気の二世タレント一茂さん。親の七光のはずが、時々ドキッとする鋭いコメントを発している。野球人生からの転身のきっかけになったのは、「パニック障害」と「うつ」。「あれおかしいな、狭いな」、突然トイレで襲われた体の異常。家族と友人に支えられ、苦悩の日々を乗り越えていく。読書、空手、そして明石屋さんまの言葉。「俺の番組に出るか？」食事、ウォーキング呼吸法。「困った時は書店に行け！」「逃げるのでなく、しのぐことが大事」一見とぼけたコメントの裏にある、したたかな自信とその理由が見えてきました。2016/12/11
さちめりー
9
自分だけじゃないんだと実感できる良著。パニック障害の当事者の素直で真っ直ぐな言葉。顔のわかる著名人なので著者を生の人間としてイメージしやすい。飛行機やアクアラインなど恐怖のツボが同じすぎておもしろいくらい。素直で信じやすくて少し危なっかしいところもあるけど、パニック障害で辛い思いをしている人を何とか助けたい、というアツい気持ちが伝わってきた。 2020/01/26
