内容説明
本書では心身のリラックスをはかるうえで非常に効果的な自律訓練法を手軽に道具もお金もかけずに実践する方法を著しました。
目次
１ ストレスなんかぶっ飛ばせ！
２ 自律訓練法訓練法の基本
３ 環境づくり、姿勢づくりのコツ
４ これが自律訓練法だ！（標準練習編）
５ 自律訓練法をはじめて
６ 自律訓練法で悩み解消！（特殊練習編）
著者等紹介
佐々木雄二［ササキユウジ］
１９３６年広島県生まれ。１９６１年九州大学医学部卒業。九州大学医学部心療内科助手、駒澤大学文学部助教授、筑波大学心理学系教授を経て、横浜薬科大学教授、筑波大学名誉教授、日本自律訓練学会理事長、国際自律訓練法委員会座長、医学博士、日本健康心理学会常任理事、日本催眠医学心理学会常任理事、禅と自律訓練法についての研究報告など、国際学会での活動と自律訓練法の普及にもあたっている。（株）コーリングにてアドバイザリーＤｒ．を勤めている。専攻は心身医学、臨床心理学、健康心理学（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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紫羊
13
体調を整えるのに役立つかと思い読んでみたが、私には一人でやり切るのは無理そうだ。2022/02/19
kitcyan
5
自分が今ストレスに苦しんでいると自覚することがまず大事ですよね。ストレスは発散させるか流すかしかない。さらっと流してリラックスする方法を教えてくれます。身につければさぞかし楽になるんだろうなぁ。2011/01/14
かりゅ
3
意外と内容は短い、あとは実践してみようと思う。読んだ感想としては自律訓練法がマスターできなくても、リラックスはできるようになるんじゃないかなぁと思ったかな。2009/06/28
パブロ
2
さらさらっと読めるけれど、奥が深い！ 学生時代に何気なく耳にしたこの訓練法。夜、眠れないときなどたまに試してみたりする。でもでも、「心臓調整練習」や「呼吸調整練習」でいっつも挫折していました。そうか、コツは受け入れることか！ 上達のポイントがしっかり書いてあるし、練習内容も詳細に載っている。自律訓練法の初心者だけでなく、つまずいている人もこれ一冊あればOKでしょ！2011/04/05
Asakura Arata
1
高校時代、自律訓練法に凝った時期があった。患者さん用のカタログ作りの参考に買った。2011/03/13
