目次
１ タバコやめますか（タバコ２本で頭の働きは１割も低下する；タバコがストレスを解消するというのは錯覚；タバコは“猛毒のカンヅメ”；肺ガンだけではないタバコの害；タバコは“動く昇圧剤”；タバコは“悪玉”の味方をする“ならず者”；ニコチン、ストレスは胃の最悪コンビ；タバコは、美容の大敵でもある；お母さんのタバコに、胎児が泣いている；愛煙家のあなたは、他人にこんな迷惑をかけている）
２ 人間やめますか（「意志が弱くて」という人でも大丈夫な禁煙の知恵；タバコを吸いたくなる環境を断つ禁煙の知恵；失敗・イライラと無縁になる気楽な禁煙の知恵；つきあい・家族を利用する禁煙の知恵；話す、見る、聞く禁煙の知恵）
