内容説明
筋肉は鍛えれば９０歳になっても発達する。けれども何もしなければ加齢とともに筋力は低下し、病気につながってしまう！高血糖、高脂血症、高血圧、リウマチ、うつ病、生理不順、腰痛、肩こり…。老化も病気も筋力の衰えからくるということを詳しく説明し、ごく手軽にできる筋力をつける体操を紹介する。衰えた筋力を取り戻すことが健康の秘訣。
目次
第１章 筋力の低下は万病のもと―私たちの命は「筋肉」が支えている！
第２章 筋力低下は密かにはじまっている！―石原式「体力」チェックテスト
第３章 毎日の運動が健康をつくる―体を動かす人は長生きできる
第４章 筋力アップは「こころ」も健康にする―運動が精神に与える影響と効果
第５章 筋力アップで病気が治った！―高血圧、糖尿病、そして白血病まで驚きの実例集
第６章 手軽にできる筋力トレーニング―時間も場所もとらない効果抜群メニュー
第７章 筋トレ効果を引き出すストレッチ＆生活提案―体を柔軟にたもつための実践メニュー
著者等紹介
石原結實［イシハラユウミ］
１９４８年、長崎市生まれ。医学博士。長崎大学医学部卒業、血液内科を専攻、同大学院博士課程修了。難病治療の食事療法で世界的に知られたスイスのベンナー病院で研修を積む。現在、イシハラクリニック院長として、東洋医学をとり入れた独自の食事療法、運動療法で各界要人からも厚い信頼を寄せられている。テレビや雑誌などでも活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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ボン
0
今からでも遅くない！むしろ今からが大切だ！2015/09/19
Sosseki
0
図書館で斜め読み。2014/11/24
