内容説明
本書では、ランニングを始める人のために、走り方の基本や体力に合わせた効果的なトレーニング法、長続きさせるポイントなどを、運動生理学を踏まえてわかりやすく解説してある。さらに、自分に合ったグッズの選び方、大会に参加するときの注意点、初心者向けランニング大会も紹介してある。
目次
１ ランニング「基本編」
２ ランニング「トレーニング法」
３ ランニングにはこんな効用がある
４ ランニング「障害への対策編」
５ 長続きさせるためのポイント
６ 自分に合ったグッズの選び方
７ 大会に参加してみよう
