内容説明
筋肉をつけて基礎代謝を高め、体脂肪が燃えやすいカラダをつくる。この「きほんのダイエット」では、リバウンドが起こりません。これまでの食事制限や有酸素運動でも一時的に体脂肪を落とすことはできますが、同時に筋肉も減ります。すると基礎代謝量も落ちて、体脂肪を消費しにくいカラダになってしまうのです。筋肉をつけて基礎代謝を高め、体脂肪が燃えやすいカラダをつくるダイエット法。
目次
１ リバウンドしないカラダづくりとは
２ 姿勢改善ストレッチ＆エクササイズ
３ 体脂肪を燃やすエクササイズ
４ 気になる部位を引き締める
５ 日常生活でひと工夫
６ おいしく食べて痩せる食事学
著者等紹介
尾関紀輝［オゼキトシアキ］
パーソナルトレーナー。パーソナルトレーナー養成指導者。青山学院大学卒業。学生時代よりフィットネス業界にどっぷり浸かり、早２０年。これまで、１対１のパーソナルトレーニングと食事指導で、延べ５００人を超えるカラダづくりのお手伝いをしてきた。また、セミナー講師、本や雑誌の監修、パーソナルトレーナー向け経営コンサルタント、パーソナルトレーナー育成にも情熱を燃やしている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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miwakawa
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ほんとにダイエットの基本が載ってる本でした。でも以前ランニングマシンで痩せたときになぜリバウンドしたか、よくわかったし、安直な単品食のダイエットなんかにはもう引っかからないぞ！という自信ができた。要は基本がなってなかったんですね・・・。2009/11/03
