内容説明
気になる症状にズバッと効く「常備トレーニング」の宝庫。人間の肉体は、驚くべき潜在能力を秘めています。本書で紹介する手軽な体操を毎日の「よい生活習慣」にすることにより、誰でも予想を超えた健康・体力・元気を手に入れることができます。
目次
第１章 中高年からの運動、そのすこやか効果（「運動」「体操」は「単なる動作」の積み重ね；ルールはなし。思い立った時にやるだけでいい ほか）
第２章 ちょっとした不調を改善する健康トレーニング（頭痛をやわらげる；肩こりをやわらげる ほか）
第３章 生活習慣病に負けない医学的トレーニング（骨密度を高める；高血圧を改善する ほか）
第４章 体のたるみを解消するしなやかトレーニング（あごと首を引き締める；二の腕を引き締める ほか）
第５章 ボケ予防のためのいきいきトレーニング（両手両指広げ；グー・チョキ・パー ほか）
著者等紹介
野沢秀雄［ノザワヒデオ］
１９４０年、京都府生まれ。京都大学農学部農芸化学科（生物化学）卒業。（株）明治製菓健康産業部在籍時、日本初のプロテインパウダーを開発。７５年、現在は顧問を務める健康体力研究所初代所長に就任。テレビ、雑誌など多岐にわたって活躍中。（社）日本ボディビル連盟公認指導員認定講師
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感想・レビュー
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nizimasu
0
症状で筋トレのすすめをするというのは、モチベーションを保つ上でものすごく真っ当な視点だ2011/09/19
さいころ
0
筋力トレーニングとタイトルにありますが、様々な症状別のストレッチの方が試しやすく、すぐに効果を実感できてよいですね。 中高年向けの本のようですが若いうちから習慣的にやっておいてもよさそうです。2019/04/14
