内容説明
眠りのしくみやぐっすり眠るためのコツ、お医者さんへの相談の仕方、くすりの飲み方など、わたしたちが眠りとどうつき合っていけばよいかを、難しい言葉を一切使わず、最新の研究成果を踏まえて紹介。
目次
第１章 心地よい眠りは健康の王者
第２章 眠りの不思議なメカニズム
第３章 眠りの影に隠れた怖い病気―睡眠障害
第４章 よく眠るための生活についての正しい知識
第５章 眠れるくすりとの上手なつき合い方
第６章 お医者さんに相談するときの手引
著者等紹介
内山真［ウチヤママコト］
１９５４年生まれ。国立精神・神経センター精神保健研究所精神生理部長。８０年、東北大学医学部卒。２０００年より現職。９９年より「睡眠障害のガイドライン研究班」主任研究者。テレビ番組「きょうの健康」（ＮＨＫ）などでの、わかりやすい解説には定評がある
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感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
月世界旅行したい
9
あなた知り合いの居眠りももしかしたら病気かも。2015/08/18
ブルーツ・リー
3
当方何を隠そう睡眠障害も持ち合わせてますねん。何とかしたいんで、睡眠障害の本を借りてみた訳さねちみい。そしたらなんかうつ病起因の睡眠障害はうつ病の専門的治療を受けて下さいとしか書いてないじゃないかねちみい！ 困るのであります！こちとら、うつ病はすでに１５年以上。専門的な治療を受けても睡眠障害を含めて治らないから色々調べておまんのや？ 内容が高齢者向けの不眠を扱っているなら最初からそうタイトルにでも書いて置かんかいやんけざんす！ あんまり、役に立たなかったな、と思ったんだモーン！2020/09/01
みっくん
2
頑張れば、一日で読める。2014/09/09
しょー
2
リラックスをして無理に眠ろうとしなければ良いみたいです。気になっていても、知識が片隅にあれば、だいぶ違う気がする。2013/04/20
車窓
1
読みやすくて要点がまとめられてて良かったです！ 自分の睡眠について理解が進んだし、よりイキイキと活動できる為に、治る方法を無理のない範囲で実践しようと思っています☺︎︎2019/01/10
