ミキリョウスケノロングブレスダイエット　１シュウカンソッコウブレスプログラム　イッシュウカンソッコウブレスプログラム 美木良介のロングブレスダイエット―１週間即効ブレスプログラム 美木　良介【著】 徳間書店 （2011/11/30 出版） 71p / 19cm / B6判 ISBN： 9784198632915 NDC分類： 595 価格： ￥1,680 (税込) 　残り冊数： 29 冊 ポイント： 16 pt   ？ポイントについて 在庫がございます。通常1-3日以内に発送致します。 この商品は、国内送料無料でお届けします。 ※在庫情報は、前日の営業終了時のものです。  ？在庫と納期について 震災の影響により、福島県の一部地域では、ヤマト運輸営業所でのお引渡しとなります。 ＊最新の詳細情報はヤマト運輸のホームページを参照下さい。

３秒で鼻から息を吸って、７秒で口から吐くだけ。
１週間で驚異のウエスト−３ｃｍ。
「小顔」「くびれ」「美脚」は私におまかせください。

第１章　１週間即効ブレスプログラムと基本のロングブレス（まずは１週間の流れを理解しよう；１週間ブレスプログラムを始めよう！　ほか）
第２章　目的別に集中して鍛える日替わりのロングブレス（メリハリのある美しい身体をつくる；１日目＆５日目　美バストをつくるロングブレス　ほか）
第３章　毎日共通のくびれ集中ロングブレス（カーヴィーなウエストラインはあなたのもの；毎日共通くびれ集中ロングブレス　ほか）
第４章　ウォーキングを取り入れよう（ブレスプログラムの直後に歩くと効果的；基本のロングブレスウォーキング）

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