出版社内容情報
「あなたはどんな100歳になりますか?
2011年現在、日本では100歳以上が4万4千人を超えた。50年前に比べて何と300倍!そして2020年代、日本人の平均寿命は90歳になる!
日本におけるアンチエイジング医学の草分けである慶應義塾大学医学部教授の坪田一男氏は、生活習慣を変え、最近発見された「長寿遺伝子」を鍛えればさらに寿命は伸びるという。そして誰もが100歳まで元気で生きれる可能性をもっていると説く。
坪田教授は元気な100歳以上の人への対面調査を続け、健康な百寿者の秘訣を探った。さらに最新の長寿医学の研究成果も交えてわかったことはーー「長寿遺伝子をオンにするカロリス」「長寿予測ができる4つのテスト」「メタボな100歳は少ない」「世話好きは死亡率は減少する」「見た目が若い人は長生き」「不機嫌な百寿者はいない」「きげんの良い人は心血管病を起こす確率が低い」等々。人生の勝者である百寿者から導き出された食・生活習慣からストレス、経済対策まで、元気で幸せな老後を送るための法則がこの本でわかる。
また、「元気な100歳」の代表である日野原重明先生との対談も収録。本書を読めば、100歳を目指して、あなたの老後が必ず変わる。
内容説明
現在、日本では１００歳以上が４万人を突破。著者は「長寿遺伝子」を鍛え、生活習慣を変えれば、さらに寿命は伸びるという。だが、長生きでも寝たきりでは辛い。著者は１００歳以上で元気な人（百寿者）への対面調査と長寿医学の最新研究から、長寿の秘訣を探る。「カロリスが長寿遺伝子をオンにする」「メタボな１００歳は稀」「長寿には７時間睡眠がベスト」「世話好きは死亡率が低い」「ふきげんな百寿者はいない」―他、百寿者に共通する食、生活習慣、環境、ストレス、経済対策などを紹介し、幸せな老後の戦略を提案する。１００歳の現役医師・日野原重明氏との対談も収録。これであなたの老後が変わります。
目次
プロローグ あなたも１００歳になる日が来る
巻頭対談 聖路加国際病院理事長・日野原重明×坪田一男―１００歳からの挑戦！百寿者代表・日野原重明先生に伺う、元気で幸せな１００歳の法則
第１章 長寿遺伝子を鍛えて元気に長生き！
第２章 元気な１００歳になる食べ方
第３章 元気な１００歳になる生活習慣
第４章 ごきげんだから長生きする！
第５章 ごきげんに生きる「人生設計」をしよう
エピローグ ７０代・８０代は「若かりし頃」
著者等紹介
坪田一男［ツボタカズオ］
慶応義塾大学医学部眼科教授。日本抗加齢医学会副理事長。１９５５年東京生まれ。８０年、慶応義塾大学医学部卒業後、日米の医師免許を取得。８５年米国・ハーバード大学留学、８７年角膜クリニカルフェロー修了。日本でいち早く米国抗加齢医学会の認定医となり、日本におけるアンチエイジング医学の研究と導入に本格的に取り組む（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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