出版社内容情報
メタボと並んで「寝たきり」や「要介護」要因として注目されているロコモティブ・シンドローム（運動器症候群）の原因と対策を筋肉と骨の専門医師が解説。日常生活の中でも簡単に実践できる脱ロコモ法を紹介する。
内容説明
日本の人口の約四割、四七〇〇万人が該当する運動器症候群―それがロコモティブシンドローム（通称ロコモ）である。筋肉・骨・関節という運動器に障害が生じて運動機能が低下すると、骨折のリスクが高まり、要介護や寝たきり、はたまた認知症になる危険性がぐっと増す。ロコモは、予備軍二〇〇〇万人と言われるメタボリック症候群と並ぶ現代人の国民病であり、若い人も決して他人事ではない。本書では「脱ロコモ」に必要な正しい知識と、毎日できる簡単なトレーニング法を紹介する。
目次
第１章 ロコモはどうして怖いのか（一〇歳若く見える人には共通点がある；「放浪記」二〇〇〇回を支えた森光子さんの筋トレ術 ほか）
第２章 ロコモに克つための筋肉を知る（「筋肉の鎧」で脱臼癖を治した千代の富士；白筋と赤筋 ほか）
第３章 脱ロコモで健康長寿になる（人生九〇年時代をいかに生きるか；「ピンピンコロリ」に必要なＱＯＬとＡＤＬ ほか）
第４章 運動指導研究家に聞く「長続きするトレーニングの秘訣」
第５章 自宅でできる簡単ロコトレメニュー９
著者等紹介
平石貴久［ヒライシタカヒサ］
平石クリニック院長。１９５０年鹿児島県生まれ。東京慈恵会医科大学卒業。専門は内科、循環器科、スポーツ医学、放射線診断、東洋医学。スポーツ選手の健康管理やコンディショニングを担当
剱木久美子［ケンノキクミコ］
フリーライター。１９６７年東京都生まれ。大学時代はＮＣＡＡのテニス選手として活動し、帰国後はパワーリフティングの世界へ。テレビ・ラジオのワイド番組の構成やシナリオライター、広告のコピーライターなどもこなす（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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hicky
yukimono
いかちょー
