内容説明
黒い食べ物とプチ断食で体温を上げ、１か月３キロ減。今日から実践できる黒食レシピつき。
目次
第１章 断食で“やせる”“キレイになる”（プチ断食＆黒食でやせた！実体験報告；“やせる”“キレイになる”ための断食；余分な水分を排出して代謝もアップ ほか）
第２章 黒食材で体が温まる（黒食材の基本、陽性食材を知ろう；陽性食材を積極的にとり入れる；体質も陽性と陰性にわけられる ほか）
第３章 黒食ダイエットを実践しよう！（昼食と夕食のとり方；黒食ダイエットの昼食；黒食ダイエットの夕食 ほか）
著者等紹介
石原結實［イシハラユウミ］
医学博士・イシハラクリニック院長。１９４８年長崎県生まれ。長崎大学医学部卒業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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たまきら
35
プチ断食の石原さんによる「黒いものを食べよう」本です。私は2010年に妊娠するまでひどい便秘体質だったんですが、妊娠してからは便秘することが減りました。ただ、朝食を抜くようになってからは便通にトラブルが起きたので、スイマグ（水酸化マグネシウム）を常用しています。2023/11/06
ybhkr
2
しょうが紅茶と朝断食と冷えとりの石原先生。わたしもいくつか試してみて結局続かなかったのだけど、最近、食生活を改善しつつ、よりよい食生活を目指しているためタイトルに惹かれて読んでみた。のどが痛くなるのでしょうががどうしてもダメ で、基本的にしょうが紅茶ありきの健康法なので、わたしにはちょっと続けられないかも。酢と水以外は基本的に陽性食材しか取ってないんだなあ。酸っぱいものが好きでたくさん酸味あるもの食べてるから最近は少し控えてるけど正解かも。黒食は参考になったけど、断食はムリだわね。しょうが紅茶がムリ。2015/08/15
ブロッコリー
0
図書館。 思わず黒糖を買ってしまったよ！2023/03/04
ブロッコリー
0
図書館。 あれまた同じ著者だった。 図書館の健康コーナーにあった 。またまた朝だけ断食。 体重を気にしないで生きていきたいな…。2020/01/14
