出版社内容情報
たったの3分! いつでもどこでもできる「小林式腸トレーニング」で、腸内環境と自律神経のバランスを整えてパフォーマンス向上+美しいやせボディに。便秘や不眠などのお悩みも解決!
内容説明
１日たった３分！いつでもどこでもできる「小林式腸トレーニング」で内から外から腸美人！腸内環境と自律神経のバランスを整えて、パフォーマンス向上＆美しいやせボディに。便秘や不眠などのお悩みも解決！
目次
１ ３つの基本の動きで美腸を極める！
２ メンタルに働きかけ、前向きで元気な心へ！
３ ぽっこりお腹を凹ませてくびれウエストに！
４ 肌あれを予防して美肌になる！
５ プチ鬱状態から抜け出して認知症予防効果も！
６ 便秘を解消して朝のすっきりを手に入れる！
著者等紹介
小林弘幸［コバヤシヒロユキ］
順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。１９６０年、埼玉県生まれ。８７年、順天堂大学医学部卒業。９２年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。自律神経研究の第一人者として、ブロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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更紗蝦
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腸と自律神経との密接な繋がりに注目し、「自律神経のバランスを良くすることによって腸内環境を整える」というコンセプトの本なので、エクササイズに関するアドバイスが中心で、食事に関するアドバイスはほんの少しです。一般的に便秘に効くといわれている食べ物（バナナやヨーグルト等）や「朝のコップ一杯の水」が全然効果がない体質の人（私がそうです）は、参考になるかもしれません。著者は「日本で初めて便秘外来を開設した腸のスペシャリスト」とのことですが、「便秘外来の初診は７年半待ち」という記述（カバー折り返し）にはビックリ…。2023/03/15
