集英社文庫<br> ちょい太でだいじょうぶ

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集英社文庫
ちょい太でだいじょうぶ

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  • サイズ 文庫判/ページ数 301p/高さ 16cm
  • 商品コード 9784087464641
  • NDC分類 498.3
  • Cコード C0195

出版社内容情報

健康で長生きは、難しくない。最強健康本!
老化は、あきらめてはいけない。ちょっとだけ“がんばって”高齢でも健康に楽しく暮らすコツ。メタボを気にする人も今ならまだ間に合う、健康長寿のための具体的なアドバイス。

メタボリックシンドロームは、内臓脂肪が大問題。肥満、高脂血症、糖尿病、高血圧などの生活習慣病患者を診てきた鎌田医師が、食事、運動、睡眠で大切なことを自ら実践し、メタボを克服する知恵を発見。少し太っているほうが、心筋梗塞、脳卒中やがんなどの発症が少ないことがわかってきた。血管などの老化を止め、元気で長生きが確実に! 幸せの長寿が叶う“がんばらない”だれでもできる最強の健康法。

内容説明

メタボリックシンドロームは、内臓脂肪が大問題。肥満、高脂血症、糖尿病、高血圧などの生活習慣病患者を診てきた鎌田医師が、食事、運動、睡眠で大切なことを自ら実践し、メタボを克服する知恵を発見。少し太っているほうが、心筋梗塞、脳卒中やがんなどの発症が少ないことがわかってきた。血管などの老化を止め、元気で長生きが確実に!幸せの長寿が叶う“がんばらない”だれでもできる最強の健康法。

目次

第1章 健康寿命がいちばんだいじ―内臓脂肪を防いで、ぴんぴん長生き
第2章 ちょい太でだいじょうぶ―がんばらないダイエットでリバウンドさせない
第3章 食べたい人は、動きなさい―お勧めはがんばらない筋トレとインターバル速歩
第4章 健康長寿のコツが見えてきた―沖縄、長野に秘訣が隠されている
第5章 がんばらないマクロビオティックとスローフード―土地の産物には命が宿っている
第6章 ぼくが内科外来で心がけたこと―なんで健康で長生きできるようになったのか?
第7章 「ちょいコレ」のすすめ―魚の脂が心臓病もがんも予防する
第8章 デブは一日にしてならず―生体リズムに従うことが健康のコツ
第9章 究極のアンチエイジング―老化の原因はフリーラジカルだった
第10章 カマタ流健康長寿のすすめ―ちょっとした違いで、差がついてくる
第11章 ウソみたいないちばん簡単な健康法―「自分は健康」「長生きしたい」と思うこと

著者等紹介

鎌田實[カマタミノル]
1948年東京都生まれ。東京医科歯科大学医学部卒業。74年、長野県の諏訪中央病院に赴任。一貫して住民と共に作る医療を実践。チェルノブイリの救援活動にも参加(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

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雨巫女。@新潮部

9
《私‐図書館》タイトルに親近感をもち読む。ピンピンコロリは、自分はいいが、親や、配偶者は、少しでも介護したい。長期も困りますが、私って身勝手ですよね。2012/04/28

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