内容説明
もう少しスリムになりたいあなたへ、健康的にしっかりやせるためのアドバイスを。カロリーと正しい知識を知り、食生活を楽しみながら、上手にやせましょう。
目次
わたしの食生活
うちの朝食
わたしの昼食
おやつ大好き
夕食は大事な時間
夕食のお食後
著者等紹介
大橋歩［オオハシアユミ］
イラストレーター。多摩美術大学卒業。６４年に雑誌「平凡パンチ」の表紙イラストを担当してデビュー。その後、雑誌、単行本、広告など幅広いジャンルで暮らしにまつわるイラストやエッセイを描いて活躍。０２年、企画編集、撮影をすべて自身で行う雑誌「ａｒｎｅ」を創刊する
荒牧麻子［アラマキアサコ］
管理栄養士。女子栄養大学卒業。「ダイエットコミュニケーションズ」主宰。週刊誌、新聞などに、健康、食生活に関する連載を持ち、雑誌でも活躍。また、ホテルのフィットネスクラブなどの栄養指導も行っている。著書多数。フランスにて味覚教育法の「ピュイゼ・メソッド・ディプロム」取得（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
