内容説明
「眠い」「ぐっすり眠りたい」が口ぐせの現代人。２４時間化社会を生きていくために、睡眠時間が少なくなってしまうのも現実。でも、睡眠不足が原因で、うつ病や生活習慣病になってしまったら？さらに問題なのは、自覚なき不眠、「かくれ睡眠障害」の人が増加していること。睡眠専門の精神科医が教える睡眠の大切さを考える本。睡眠の質を高めて熟眠する術も学べる一冊。
目次
第１章 あなたもかくれ睡眠障害かもしれない（睡眠障害は現代病である；日本人の５人にひとりは不眠に悩んでいる ほか）
第２章 あの大事故も今どきの病気も睡眠障害が原因だった（現代社会が招く「魔のトライアングル」；あの大事故も睡眠不足が原因だった ほか）
第３章 睡眠のメカニズムと基礎知識（なぜ睡眠が必要なのか？；なぜ人は眠くなるのか ほか）
第４章 睡眠の質を上げて熟眠するには（睡眠の質の決め手は型とリズム；できる人ほど限られた時間を深く眠っている ほか）
著者等紹介
林田健一［ハヤシダケンイチ］
スリープ＆ストレスクリニック院長。日本睡眠学会評議員・認定医、精神保健指定医。東京都出身。１９９６年東京慈恵会医科大学卒業。同大精神医学講座、財団法人神経研究所附属代々木睡眠クリニック、太田睡眠科学センターにて、睡眠障害の臨床研究と専門治療に取り組み、２００７年品川区大崎にスリープ＆ストレスクリニックを開設。日々の診療、企業の産業医活動に加え、講演＆メディア出演も多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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ともくん
5
1日7.5時間も眠れるか。2014/08/29
にゃん
0
夜、一度も起きずに眠れたらいいのに・・・・2014/04/15
まったりーの
0
不眠症についての基本的な知識、対策が書かれていました。健康の為にも1日7.5時間睡眠を実行して身体を労わりたいです。やはり規則正しい生活を毎日続けることの大切さも改めて痛感しました。2013/02/11
