内容説明
正しい知識で、無理せず、健康的なからだになるために。最小の努力でトレーニングの効果を最大にするために。必須知識を豊富なビジュアルで解説。
目次
１ 意外と知らない！体のしくみの常識
２ 基礎筋力をつける！トレーニング基本メニュー
３ 筋力以前の体力アップの常識
４ 痛みも不調もすっきり！お悩み解消トレーニング
５ 体が変わる！ウォーキングの極意
６ 知っておきたい！筋肉＆運動のマル賢常識
著者等紹介
平石貴久［ヒライシタカヒサ］
医療法人社団貴生会理事長。東京ミッドタウンメディカルセンター平石貴久特別外来ドクター。１９５０年鹿児島県生まれ。東京慈恵会医科大学卒業。専門は内科、循環器科、スポーツ医学、放射線診断、東洋医学。スポーツ選手の健康管理や勝つためのコンディショニングを担当
三宅公利［ミヤケキミトシ］
三宅スポーツマッサージ代表。鍼灸あん摩マッサージ指圧師。介護予防運動指導員。日本体育協会公認アスレティックトレーナー。駒澤大学卒業。高校時代は野球選手として活躍したが、腰を痛めて選手生活を断念。大学卒業後、小守スポーツマッサージで修業し、１９７７年からフジタ工業サッカー部のトレーナーに就任。’８１年に独立し、日本トレーナー協会所属、三宅スポーツマッサージを設立。湘南ベルマーレ・チーフトレーナーをつとめる。Ｊリーグ、プロ野球、サッカー世界選抜チームをはじめ、サッカー日本代表チームなど、代表チームのトレーナー経験も豊富（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
