おっぱい番長の「乳トレ」―ダメ乳、ポッコリお腹、肩こり撃退！

朝井 麗華【著】

講談社（2014/10発売）

• サイズ A5判／ページ数 94p／高さ 21cm
• 商品コード 9784062191203
• NDC分類 595
• Cコード C2077

出版社内容情報

おっぱい番長式最強メソッド、お乳のコリトレプログラム！　モミモミ美容で、からだ全体が蘇る。今までの常識が変わる一冊！おっぱいから始めるビューティ革命。

全身ビューティを旨とする著者は、女性のキレイと肩甲骨のためにも「まずは胸を」と提唱。肋骨を、バストを柔らかくすることが見た目に美しくなるだけでなく、全身のキレイと健康を生み出す。今回の本のために、おっぱいをもみもみする手わざと日常のセルフケアを伝授。年齢も関係なく、ダイエット中や妊娠中の人も、授乳期や更年期の人もＯＫ。ふんわりおっぱいと豊かなデコルテでもっとキレイに、もっと健康でハッピーになれるメソッドと哲学を初公開。

はじめに　諦めないで。何歳でも、美おっぱいは叶います！
第１章　そのおっぱいの責任は、あなたにある！
バストとは、全身と心を映し出す鑑(かがみ）である／おっぱい番長が斬る「バストの誤解」／おっぱい番長の考える「ザ・美バスト」はコレ！／いいことずくめ！　乳トレのパワーなど
第２章　おっぱい番長が教える「これだけは」の乳トレ
毎日やりたい、美バスト秘技／ボディを解放する「筋膜はずし」を、いざマスター！／すき間時間の美バスト刺激！／ささっとバストケア３／頑張れる日の美バストエクササイズ／３大バスト悩み解決の方程式など
第３章　教えておっぱい番長！　美バストのためのデイリー術
”下着の魔法”、活用していますか？／おっぱい番長直伝！　正しいブラのつけ方講座／おっぱい番長が推す”女が高まるブラ”大公開／毎日の生活に隠れている”ブスおっぱい”の原因とは？／顔も胸も上がる、番長ワザ／コスメやサプリで、乳トレ効率アップ！／おっぱい番長流「バスト」＆「女ホル」活用オイルレシピなど
第４章　Ｒｅｉｋａメソッドができるまで
健康なら、キレイは簡単！　その源は「筋膜」と「経絡」／触らないのに治る”経絡ミラクル”／顔のたるみも、ボディケアから？／肩の施術で、母乳が出る不思議／経絡×筋膜の相乗効果で、全身しなやかになど


朝井 麗華［アサイ レイカ］
著・文・その他

内容説明

スゴ腕サロンが、バストアップの秘テクをすべて公開！メスを入れず、下着に頼らず、「ほめられバスト」になる最強メソッド。からだの不調の原因は、「胸の硬さ」だった！！１日５分！肋骨制覇でボン・キュッ・ボン！

目次

１　そのおっぱいの責任は、あなたにある！（バストとは、全身と心を映し出す鑑である；あなたのバストは大丈夫？まずはセルフチェック；おっぱい番長が斬る「バストの誤解」；おっぱい番長の考える「ザ・美バスト」はコレ！；いいことずくめ！乳トレのパワー）
２　おっぱい番長が教える「これだけは」の乳トレ（毎日やりたい、美バスト秘技；ボディを解放する「筋膜はずし」を、いざマスター！；すきま時間の美バスト刺激；ささっとバストケア３；頑張れる日の美バストエクササイズ；“流れ”いいボディで、バストも肌もイキイキ！；３大バスト悩み解決の方程式）
３　教えておっぱい番長！美バストのためのデイリー術（“下着の魔法”、活用してますか？；コスメやサプリで、乳トレ効率アップ！）
４　Ｒｅｉｋａメソッドができるまで（健康なら、キレイは簡単！その源は「筋膜」と「経絡」）
スペシャル対談！高倉健さん×朝井麗華「今なぜ“おっぱい”なの？」

著者等紹介

朝井麗華［アサイレイカ］
経絡整体師「気・Ｒｅｉｋａ」主宰。臨床検査業界を経て、アロマセラピーや東洋医学を学び、推拿（すいな）の素晴らしさに目覚める。ゴッドハンド的なテクニックが瞬く間に美容業界に広まり、中でもバストを中心とした施術の的確さから「おっぱい番長」と称されるように。訪れた人は必ずバストサイズがアップすることにより、ボディにメリハリが生まれ、からだの調子もよくなったと伝説のサロンとなっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

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[厩戸皇子そっくりおじさん・寺]

【読メエロ部】文はろくに読まずに写真だけを見た。凝視した。男の私には文は不要である。著者である朝井麗華は出版当時35歳。私の好きな三十路女性である。三十させ頃である。中を見ると表紙写真よりも可愛い女性だ。おっぱい番長という事で、おっぱいを強調したピンク番長コスプレ写真が可愛い。こんな番長にしごかれたいものだ（変な意味に取られても構わない）。おっぱいの美容体操という事で自らしっかり揉んでいる（手伝いたい）。そして自らのおっぱいを使った正しいブラジャーの着け方。逆回転で正しい脱がせ方をしたいと思う。

2015/03/17

[ach¡]

完全母乳で３人を育て上げた結果…見るも無残なガワだけが残った次第でありますが、もはや先っちょにレーズンが付いたこれは一体ナンデスカ(´д｀ぇ?)誰か私のパイオツの中身しりませんかぁー？と乳をたずねて三千里…戻る気しないが、諦めたくない。過去の栄光にすがりたい。だって女の子だもん♡つーわけで恥を忍んで図書館で借りてみたぉ…て、おい表紙がセンセーショナル過ぎるだろｗ（まぁいいエロ本を漫画で挟んで買う男子の気持ちが少しわかった）千里の道もおっぱいから、後は面倒臭がらず実践できるか否かだ。ガンバレ私。戻れよお乳！

2016/07/01

[そばかす♪]

乳トレなんだけれども、経絡とかリンパとかのマッサージがきちんと論理的に説明されていたのが好印象です。 肩甲骨はずしとか、肋骨はずし（骨に密着して動きの悪くなった筋肉をはがすという意味）は、痛いけれども気持ちが良いです。効きそうな気がします（笑）

2015/04/24

[ケロコ]

【図書館】うーん、やってみてこれでいいの？って不安になる。やっぱり写真でみるだけじゃ正しいかどうかがわからないの。おっぱい番長のところに行ってこようかな。それにしても「おっぱい番長」って。。。

2016/09/22

[yomineko＠猫と共に生きる]

マイ読のくれさんオススメの本！読みやすくってすぐに入り込めました。おっぱい番長はすごくかわいい方で説明も分かりやすかったです。私は今FカップですがH目指して頑張ってます！最近ナイトブラというものを買ったのですが、番長によると夜はブラをしてはいけないということで、、、 どうしようと思っています。

2018/11/16