出版社内容情報
「３Ｋ」とは「肩甲骨」「骨盤」「股関節」。股関節と肩甲骨を滑らかに動かせる体をつくり、骨盤を正しい位置に戻し、太りづらい体に ４７歳、成人した２児の母ＫＥＩＫＯが、なぜ「究極ボディ」＝「身長１７３センチ、体重５１キロ、バスト８５センチ、ウエスト６０センチ、ヒップ７９センチ」をキープできるのか？
５年前までKEIKOは、ひどい猫背で重度な腰痛持ち、慢性的な肩こりや便秘、極度な冷え性に悩まされ、肌もカサついてくすみがちで、そのうえ上半身に比べて明らかに下半身が太く、身長は高いけれど脚が短いというアンバランスな体型だった──そこから超健康な「究極ボディ」になった秘密が「スタイルエクサ３Kメソッド」のなかにある！
「３Ｋ」とは、「肩甲骨（Ｋｅｎｋｏｕｋｏｔｓｕ）」「骨盤（Ｋｏｔｓｕｂａｎ）」「股関節（Ｋｏｋａｎｓｅｔｓｕ）」の３ヵ所のこと。エクササイズを通じて、股関節と肩甲骨を滑らかに動かせる体をつくり、骨盤を正しい位置に戻すことにより、さまざまな体の不調を取り除き、痩せやすく太りづらい体をつくる！
第１章 ２０代の「理想ボディ」をつくる秘密
第２章 自分の体を読み解く技術
第３章 体型をリメイク！ ３Kメソッド
第４章 ３Kメソッドで健康＆若返り
ＫＥＩＫＯ［ケイコ］
著・文・その他
内容説明
４７歳、成人した子どもが２人！究極ボディの秘密！股関節と肩甲骨が滑らかに動く体をつくり、骨盤を正しい位置に戻し、痩せやすい体を。
目次
第１章 二〇代の「理想ボディ」をつくる秘密（あなたの「理想の体」とは？；「理想の体」は自分でつくる ほか）
第２章 自分の体を読み解く技術（「体のクセ」をセルフチェック；赤ちゃんの体は歪みゼロ ほか）
第３章 体型をリメイク！３Ｋメソッド（エクササイズを行うときの注意点；基本エクササイズの五つのパート ほか）
第４章 ３Ｋメソッドで健康＆若返り（健康になって若返るその理由とは；健康に大きく前進する二つのこと ほか）
著者等紹介
ＫＥＩＫＯ［ＫＥＩＫＯ］
１９６５年、京都府に生まれる。日本体育協会公認スポーツリーダー、肥満予防健康管理士、ダイエットアドバイザー、アンチエイジングアドバイザー、整体ボディケアセラピスト。２００８年、「美・健康・若さ」をテーマにした独自の体操「スタイルエクサ＋Ｋ」を確立。２０～６０代の主婦を中心に絶大なる人気を博す。これまでに３０人のインストラクターを養成し、６３教室を運営。ダイエットコンサルティングにも着手し精力的に活動。２０１３年、スタイルエクサ＋Ｋの通信講座も開講（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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