タイカンランニング　カリスマコーチガオシエルハシリノシンジョウシキ 「体幹」ランニング―カリスマコーチが教える走りの「新常識」 金　哲彦【著】 講談社 （2007/11/27 出版） 111p / 21cm / A5判 ISBN： 9784062144216 NDC分類： 782.3 価格： ￥1,260 (税込) ポイント： 12 pt   ？ポイントについて 在庫がございます。通常1-3日以内に発送致します。 1,500円以上ご注文頂きますと、国内送料無料でお届けします。 ※在庫情報は、前日の営業終了時のものです。  ？在庫と納期について 震災の影響により、福島県の一部地域では、ヤマト運輸営業所でのお引渡しとなります。 ＊最新の詳細情報はヤマト運輸のホームページを参照下さい。

脚で走るな、体幹（動態）で走れ。
トップランナーは、みんな「体幹」を使って走っていた。
市民ランナーの８割が知らない“本当の基本”が、超ていねいな解説でわかる、身につく。
巻末付録・レースを狙う３ヵ月練習メニュー。

第１章　体幹ランニングとは何か？（まずは、２つの走りを比較してみよう；トップランナーの走りの秘密「体幹」とは？；なるほど！体幹を使えば、ラクに走れる；体幹ランニングで拡がる走りの楽しみ；自分の体幹力をチェックしよう；診断結果―あなたの体幹力はどのレベル？；体幹キーワード（１）丹田
体幹キーワード（２）肩甲骨
体幹キーワード（３）骨盤）
第２章　体幹を目覚めさせよう（体幹の筋肉にスイッチを入れる、それが体幹エクササイズ；体幹エクササイズ５つの心得；体幹エクササイズでこの筋肉を鍛えよう；一日５分で、眠れる筋肉が目を覚ます―体幹エクササイズ９ＳＴＥＰ；日常生活で体幹を鍛えよう）
第３章　体幹ランニング実践編１・体幹で立つ、歩く（体幹で立てば、正しい姿勢になる；重心の位置を確認しよう；正しい姿勢のまま、歩いてみよう；体幹で歩くために意識するポイント；歩き方の悪い癖を直そう）
第４章　体幹ランニング実践編２・体幹で走る（体幹で走れば、速く、ラクになる；これが体幹を使った理想の走りだ；体幹にスイッチを入れてから走れ；フォームの起点となる「腕振り」；走るパワーを引き出す“要”「骨盤」；重心をスムーズに移動させるための最重要テーマ「着地」；長く走ると、体幹が乱れてくる）
体幹ランニングで、走りがもっと楽しくなる（体幹で完走！目標タイムをクリア！３ヵ月でフルマラソンにチャレンジ；走りが変わった！体が変わった！―体幹ランニング体験談；疑問にお答えします―体幹ランニングＱ＆Ａ）

金哲彦［キンテツヒコ］
有森優子などオリンピック選手から市民ランナーまで、幅広い層より厚い信望を集めるプロ・ランニングコーチ。テレビやラジオの駅伝・マラソン中継の解説者としても活躍するほか、ランニングに関する著書や執筆も多数。ＮＰＯ法人ニッポンランナーズ理事長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

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