出版社内容情報
心と体の緊張をときほぐし、睡眠トラブルやストレスをケア。深い安らぎを得られる、究極のリラクゼーションプログラム。寝付けない、眠りが浅いといった睡眠トラブルの改善に有効なヨガニードラ。心と体の緊張をほぐす、究極のリラクゼーションプログラムです。やり方は、横になり、声の誘導に合わせて意識を向けるだけ。音声ガイダンスＣＤつきなので、簡単に実践できます。
サントーシマ香［サントーシマカオリ］
全米ヨガアライアンス認定ヨガ講師（Ｅ?ＲＹ２００）。ヨガを探求する中で２００２年にアメリカでヨガニードラと出合い、１０年以上に亘り実践。心身の不調改善に役立てた自身の経験を生かし指導、普及につとめる。
内容説明
リフレッシュしたいときに、体と脳を休める、究極のリラックスを味わう。温かな音楽にのせた３つのガイダンスを収録。体の緊張をゆるめるヨガポーズも紹介。潜在意識に働きかけて心と体を解放するヨガニードラＣＤブック。
目次
第１章 ヨガニードラは心と体を解き放ち快眠へと導きます（ストレスマネージメントができるので快眠体質になる；ほんの数１０分で、しっかり眠ったときのような爽快感がある；ストレスホルモンが出すぎないので血糖値や血圧が下がる；ホルモンの乱れを整えて女性特有のＰＭＳの症状を緩和；うつやＰＴＳＤの症状が緩和 欧米では治療に用いられている）
第２章 それではさっそくヨガニードラをはじめてみましょう（子どものポーズ；やさしいコブラのポーズ；寝たハトのポーズ；ガス抜きのポーズ；橋のポーズ；ねじりのポーズ）
第３章 ヨガニードラでうれしい効果がありました―体験者の声
第４章 ＣＤに収録されている３種類のヨガニードラの使い方（ロングヨガニードラ―メディテーション；ミドルヨガニードラ―リラクゼーション；ショートヨガニードラ―リフレッシュ）
著者等紹介
サントーシマ香［サントーシマカオリ］
ヨガ講師。アーユルヴェーダセラピスト。ニューヨーク生まれ。慶應義塾大学法学部卒業。２００２年よりサンフランシスコに移住。２００５年よりバークレー市ヨガマンダラスタジオにてインストラクターとしての活動を開始。現在、ヨガニードラセラピスト養成講座を開講（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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まり
ゆうわか
