いちばんよくわかるYOGAポーズ全集

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  • サイズ A5判/ページ数 223p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784058007044
  • NDC分類 498.3
  • Cコード C2077

出版社内容情報

初心者から上級者まで長く使える、ヨガレッスン本の決定版! 目的別のプログラムは動画でもチェックできる。初級から上級まで、ヨガのアーサナを1ポーズずつ詳しく紹介。難易度の高いポーズを攻略するための方法も解説しているので、レベルアップにも役立ちます。不調解消、引き締めといった目的別のヨガプログラムは動画でも配信。家でのレッスンに最適な一冊です。

スタジオ・ヨギー/今津貴美[スタジオ ヨギーイマヅキミ]
21店舗を展開するスタジオ・ヨギーのエグゼクティブ・ディレクター。2000年に単身インドに渡り、伝統的なハタヨガの技術を学ぶ。以降、インド、アメリカ、日本でヨガと瞑想を探求し、その普及に努めている。

内容説明

176のポーズを収録。上級ポーズの攻略法も紹介。プログラムは動画でチェック!

目次

1 はじめての人はここから基本のアーサナ(瞑想の座法;太陽礼拝;基礎&おやすみのポーズ)
2 自分のペースでトライ!初級~発展のアーサナ(立位;立位バランス;膝位;アームバランス;逆転;うつ伏せ;座位;あお向け)
3 レベルアップを無理なく叶える上級アーサナ攻略法(手を後ろで組んだねじって体側を伸ばすポーズ(ヒールアップ)
手で足をつかむポーズ(横に開く)
聖者アシュターヴァクラのポーズ
上向きの弓のポーズ
頭立ちのポーズ1
下を向いた木のポーズ)

著者等紹介

今津貴美[イマズキミ]
スタジオ・ヨギーエグゼクティブ・ディレクター。1995年より瞑想をはじめ、2000年に単身渡印してヨガに出会い、インド、日本、アメリカでヨガと瞑想を深める。2007年よりヨギー・インスティテュートにて指導者養成コースの構築、指導、ディレクションを担当。米国500時間アライアンスE・RYT500講師(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。