釈ボディ―Ｓｈａｋｕ’ｓ Ｂｏｄｙ Ｍａｋｉｎｇ Ｍｅｔｈｏｄ

釈 由美子【著】

学研パブリッシング（2013/12発売）

• サイズ B5判／ページ数 113p／高さ 24cm
• 商品コード 9784058001912
• NDC分類 595
• Cコード C0077

出版社内容情報

女優／釈由美子のこだわり、かつ最新のボディメイク法や美容術を大公開。釈さんが実演し、いっしょにできるレッスンＤＶＤも。

女優／釈由美子のこだわり、かつ最新のボディメイク法や美容術を大公開。３５歳を迎えた彼女の引きしまったボディをつくるエクササイズや古武道、レシピや冷蔵庫の中身まで、まるごと教えます。エクサは釈さんが実演し、いっしょにできるレッスンＤＶＤも。

【著者紹介】
女優として映画やドラマ、写真集などで活躍する一方、女性誌やＴＶ番組で披露されるそのこだわりの美容術でも有名な釈由美子。３５歳を迎え、ますます美に磨きがかかっている。

内容説明

釈由美子が教えるエクサレッスン。ＤＶＤ付き！

目次

釈’ｓ　Ｂｏｄｙ　Ｍａｋｉｎｇ　５ｋｅｙｗｏｒｄｓ
１　ゆるめると引き締めるのバランスが大切　釈ササイズ教室（ゆるめるストレッチ＆美パーツ筋トレ；古武道）
２　おいしくっておなかも満足。キレイになる！釈’ｓ美づくりキッチン
プライベート大公開！釈’ｓ　Ｐｈｏｔｏｇａｌｌｅｒｙ
美のプロの力を借りる　健康と美のメンテナンスビューティアドレス

著者等紹介

釈由美子［シャクユミコ］
１９７８年６月１２日東京生まれ。女優。主演映画『修羅雪姫』でその高い演技力が話題となり、『銀幕版スシ王子！』や『リトル・マエストラ』など多くの映画や「７人の女弁護士」など数々のＴＶドラマに出演。一方でこだわりのボディづくりのメソッドは多くの女性たちの注目を集め、人気を博している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[マガリ]

がっつり美容本、３５歳には見えない。彼女が実践するエクササイズから食事まで、キレイになる方法が詰まってます。健康の基本は、小学生のような早寝早起き。食べる順序は、野菜、魚（肉）、ごはん。低カロリーレシピとデットクスで、身体は軽くなる。理想の体型に近づくストレッチ＋古武道のＤＶＤ付き。健康で凛とした美しさは日々の努力から。意外と面白かった。★★★☆☆２０１３年１２月刊行

2013/12/23

[daiyuuki]

女優として映画やドラマ、写真集などで活躍する一方、女性誌やTV番組で披露されるそのこだわりの美容術でも有名な釈由美子。35歳を迎え、ますます美に磨きがかかっている。そんな釈由美子が、釈ボディーを手に入れるためのトレーニング、ストレッチ、古武道、食事、入浴法まで、出し惜しみなく解禁。代謝を良くする塩麹などの酵素食や常備菜の作り方、古武道のトレーニングやストレッチの方法が分かりやすく書いてあり、男子にも使えるフィットネス本です。

2015/07/13

[chocoshio]

憧れの釈ボディ。エイジレスな身体になるには、たくさんの心がけ。古武道が新鮮で面白い。真似しなくては!!

2013/12/25

[のんびり]

表紙がほぼすっぴんだそうだが、写真がぼやけてる！表紙にぼけてる写真を持ってくるのはちょっとどうかと思う。内容は釈ちゃんがやっているエクササイズや古武道、食事など盛りだくさんで読みごたえがあった。読み終わった後さっそく筋トレしちゃいました。釈ちゃんみたいな美ボディになりたい！

2013/11/22

[梵]

前作のビューティー本で釈さんに惚れて、待ってました第２弾！！ 普段の食事や運動をたぁ～ぷり余すことなく書かれてます☆ きれいになるよーがんばるぞ～