堂々と逃げる技術―追い込まれた自分を助ける心の使い方

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堂々と逃げる技術―追い込まれた自分を助ける心の使い方

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  • サイズ B6判/ページ数 191p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784054065246
  • NDC分類 498.39
  • Cコード C0030

出版社内容情報

予約がとれないカリスマ人気カウンセラーが自らの体験を踏まえて築いた超実践的「追い込まれた自分を助ける心の使い方」を紹介!35歳まで10年間のひきこもりを自ら克服し、予約がとれないカリスマ人気カウンセラーとなった著者が、その壮絶な体験と1万人を超えるカウンセリング実績を踏まえて築き上げた「追い込まれた自分を助ける心の使い方」を一挙公開!

中島輝[ナカシマテル]

内容説明

そろそろ、「社会にまじめ」ではなく、「自分にまじめ」に生きてみませんか?会社につぶされる前にぜひ、知っておくべき賢い身の守り方!

目次

第1章 なぜ、追い詰められても、「逃げない」のか?(若い労働者が絶望する国、日本;「逃げられない」のではなく、「逃げない」 ほか)
第2章 周囲に合わせて生きる自分から「逃げる」技術(自分の価値観や信念を知ることからスタートしよう;「自分の価値観を知るための診断テスト」 ほか)
第3章 本当の自分に「逃げる」技術(本当の自分を見つける生き方とは?;自分にかかるブレーキを知ろう ほか)
第4章 追い込まれない自分を創る、心の整え方(自分の感情に振り回されない;中島式マインドフルネス一分間瞑想 ほか)

著者等紹介

中島輝[ナカシマテル]
心理カウンセラー/メンタルコーチ/国際コミュニティセラピスト協会代表。5歳で里親の夜逃げという喪失体験をし、小学4年から躁鬱病・パニック障害・統合失調症・強迫性障害・不安神経症・認知症・過呼吸・胃潰瘍・大腸炎・円形脱毛症・斜視に苦しむ。25歳から10年間、パニック障害と過呼吸発作が原因でまったく外出ができなくなる。また、家業が何十億という負債を抱えてしまい、自殺未遂を繰り返すような毎日を送る。困難な精神状態の中、自分で何とかするしかないと、心理学やセラピーを学び、自ら実践(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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