内容説明
腰痛で悩んでいる人も知っているようで意外と知らない。人類の宿命“腰痛”に打ち克つ５２の方法。
目次
第１章 「腰痛」の正体（なぜ「腰痛」は起こるのか？―脊髄神経を覆う「硬膜」が圧迫されると痛みを感じる；腰痛と姿勢は関係ある？―姿勢の悪さが腰椎に負担を与える ほか）
第２章 痛みのある「腰痛」対処法（急な痛みは冷やす？温める？―まず冷やし、炎症が治まってから温める；ぎっくり腰に襲われたら…？―まずは安静にして痛みが和らぐのを待つ！ ほか）
第３章 「腰痛」に効くストレッチ＆トレーニング（腸腰筋に効く―ツボ押し＆脱力運動でコリをほぐす；腹横筋に効く―電車や布団の中でも手軽にできる強化トレーニング ほか）
第４章 「腰痛」を緩和する健康法（寝具の選び方は？―体の沈み込みは３センチ、枕の高さは６センチ以内；起床時の正しい腰痛予防法は？―上体→腰→ヒザ→股関節と徐々に体を伸ばしていく ほか）
著者等紹介
平石貴久［ヒライシタカヒサ］
医療法人社団貴生会理事長。平石クリニック院長。１９５０年鹿児島県生まれ。東京慈恵会医科大学卒業。専門は内科、循環器科、スポーツ医学、放射線診断、東洋医学。スポーツ選手の健康管理や勝つためのコンディショニングを担当。プロスポーツ選手や大学のスポーツチームのドクターも歴任。さらにはミュージシャンのコンサートドクターとしても活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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