Gakken sports books
ゆっくり走ればやせる―体脂肪減少のコツのコツ

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  • サイズ A5判/ページ数 129p/高さ 22cm
  • 商品コード 9784054012813
  • NDC分類 493.12
  • Cコード C0075

出版社内容情報

走るグッズ紹介を皮切りに、体脂肪を燃やすにはランニングが一番の理由を説き、ランニングのつらくない具体的始め方を提案し、ラクに走り続けられるコツを列挙。やせる走り方を強調して気長に3カ月かけてナイス・スリムバディになる!めげないランニング本。   

内容説明

ゆっくり走るにはコツがある。ゆっくり走るのがもっとラクになる。ゆっくり走るから、体脂肪がよく燃える。ラクに走るから続けられる。

目次

1 元気に走るグッズをゲット!
2 体脂肪を燃やすにはやっぱりランニング
3 ランニングがつらいとはもう言わせない!
4 ラクに走るにはコツがあった!
5 「やせる走り方」と「やせない走り方」があった
6 ダメ押し編/やせてリッパなカラダ仕上げ術

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

yyrn

2
私は1時間、7kmぐらいまでだったらなんとか走れるが、それ以上が続かない。走れば痩せることも分かっているが、どうしたら無理なく走り続けられるか。素人的にはそのあたりを教えてもらいたいのだが、シューズの選び方や腕の振り方とかの解説が続く。当然それらも大切だろうが、息苦しくなっても足を止めずに走り続けるためのコツが知りたいだけなのに(走り続けられさえすれば痩せるだろうし)、そのあたりの解説が少なくて不満が残る本だった。この手の本はみな同じだ。結局、走れる人には走れない人の苦労が分からない、ということだろう。2014/02/24

If...

1
驚くほど平坦な読みやすい本。 初心者向けで、何冊かこういった本を読んだことがある人ならサラッと読める。基礎的なことがしっかり書いてあり、復習などに最適。2021/07/27

ふらんそわ

1
ど素人の私が適当に走りはじめて半年たちます。コツや理論が解説されいて役にたちそう。ジョギング初心者やダイエット目的の方におすすめ。写真も多く見やすいです。2010/08/28

occaa

0
走り始めたばかりのジョギング初心者です。ただ、やみくもに走っていてもダメということ、走り方、シューズについて…いろいろと為になることが読みやすく書かれていて良かった。モチベーションもアップする良い本。2013/08/31

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