内容説明
１年半で、なんと３５キロ痩せを実現させた漫画家わたなべぽん。ダイエット成功の秘密は、このノートにありました。誰でもすぐに始められて、楽しい人生が開けていく。そんなスリ真似ノートのコツを大公開しちゃいます！
目次
１ スリム美人を観察しよう！
２ 理想のスリム美人を描いてみよう
３ 今のダメな自分と勇気を出して向き合ってみよう
４ 私ってそんなに食べてたっけ？
５ 自分だけのおまもりを作ろう！
６ ウォーキングを楽しく続けよう
７ ダイエットのごほうびを決めよう
８ 停滞期、今こそノートを開くとき
９ １０年後の私はどうなってる？
１０ ダイエットの真の成功って
著者等紹介
わたなべぽん［ワタナベポン］
漫画家。山形県出身。第６回コミックエッセイプチ大賞・Ｃ賞を受賞しデビュー。現在は、西荻窪に暮らす（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
馨
57
シリーズ２作を読了済みなので漫画の部分は同じような内容だなぁと思いましたが、なんと最後に付録でノートがついていました。ぽんさんがつけていたようなノートを真似してやってみたいけどぽんさんみたいにうまくまとめられる自信はありません。とにかく、自分がなりたいスリム美人を設定して美人がやりそうなこと、やらなさそうなことを考えながらなりきって生活してみることですね。ダイエット頑張ります。2018/04/07
あっか
44
自己啓発書・ビジネス書で書いてあるノート術顔負けの、夢を叶える方法が書いてあります！実際のぽんさんのノートが載っているのですが、やはり本物（ナマ）は伝わってくる熱量というかパワーが違う感じ。1年間で30kg痩せた要因は生活習慣を変えただけではなくこの「ノート術」（自分を内観し、客観的に見て、理想を描き、日々を記録し続け、つらくなった時に見返す）が大きく貢献したんじゃないかと思う！早速わたしも理想や美人生活スタイルをノートに書いてみました^^自己管理ノートとともに続けていきたいです。にしても食事量は圧巻！笑2018/06/09
かおりんご
40
ダイエット本。最近この手のばかり読んでいる気がする。続けていける生活習慣が大事なのだと思う。2014/07/01
ペルー
38
ダイエットをするに当たって作成した、ノートの具体的な紹介。漫画家さんだけあってさすがに絵が上手いが、字もきれい！きっともともと何事も丁寧にやる人なんだろう。このようなノート的なもの、ダイエットに特化してなくても作ってみるのはいいんだろうな。私も腹八分目を心がけたい！(切実に 笑) 写真のぽんさん、きれいでした！2017/03/13
月子
31
もっと〜の方を読んで、納得なことが多かったので買ってみました。 でも、ノートは書いたけどあんまり意味なかったな（笑）2015/11/11
