内容説明
イヤな気分、悩みごとは引きずれば引きずるほど強く、大きくなるもの。
長くても１週間。根本的な解決策は見つからなくても、自分の心を前向きに切り換え、体勢を立て直す。それこそが前向きに生きる最大の秘訣！職場のメンタルヘルスにもかかわる人気カウンセラーが、上手な気持ちの切り替え方を伝授します！
目次
はじめに――ストレスをためない体質になる
第１章 仕事と同じように、悩みにも〈締切〉を作ろう！
第２章 どんなイヤなことも翌週まで持ち越さないコツ
第３章 ストレス源を〈日常風景〉にする、ちょっとした考え方
第４章 「自分はなんてダメなんだ…」思考が出てきたら
おわりに――これが、イヤなことを早く終わらせる最大の秘訣
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
コージー
59
★★☆☆☆著者のカウンセリングを行ってきた経験と心理学的な理論による、イヤなことを切り替えるコツ。タイトル名などはとても気を引く付け方でよいのだが、中身はあまりない。現象を語っているだけで、「どうすればよいか」が漠然としている。『あぁ、自分はこうだなぁ』と思う著者はいると思うが、おそらく行動に繋がらないのではないだろか。残念。2018/10/16
とも
17
イヤな事にも締め切りを設定するという内容かな。 「自分でルールを作ってプレッシャーをかけている。そんなルールを見直してみる」 「すべては上手くいくようになっている」 「願望への執着を手放す」 2020/11/28
paseri
11
7年ぶりに再読しました。イヤなことに締め切りを作る。必要以上に引きずらない、考え過ぎない。私は完璧主義で、全か無かで物事を捉えがちなのですが、少しゆるく考えることも大切ですね。大丈夫、自分の思い通りでなくても、すべては上手くいくようになっている。とても気持ちが楽になりました。2019/10/14
ライアン
3
15年ほど積んでましたが(笑)とあるきっかけで読みました。今となってはわかってることも多いが嫉妬心や批判された時の対応方法など当時読んでいたらだいぶ刺さったんだろうな・・・と。2024/01/12
みぃ
3
目新しい感じではなかった2014/08/10
