内容説明
簡単なエクサ＆ストレッチが、のぼせやほてり、イライラをやわらげ、一生もののしなやかな大人のボディをつくる！２万人以上の女性の体の悩みを解決してきた著者による更年期のセルフメンテナンス法。
目次
第１章 更年期を怖がらないで
第２章 いいことだらけの体動かしプログラム
第３章 この体は一生もの！癒しと回復のメソッド
第４章 心の曇りは女の知恵で晴らす
第５章 今ならまだ間に合う「ゆるボディ」改善計画
第６章 「若い」よりもずっと素敵なことがある
著者等紹介
斉藤美恵子［サイトウミエコ］
レッグコンシャリスト。ボディスポットペルヴィシャス主宰。Ｏ脚を克服した自らの経験から独自の美脚メソッドを開発。２５年間に渡り、２万人以上の女性の骨格や脚の悩みを解決してきた。現在は、美脚、骨格矯正のスペシャリストとして、数多くのメディアや企業のセミナーなどで活躍。雑誌や本の監修や指導・執筆も手がける（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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ベランダ
11
□イライラにはアロマ□ツボ押しは効くよ□ペットボトルをダンベルがわりにしてお腹シェイプ□楽しく動く□正しい姿勢□質のよい睡眠□NOを言う□あごや顔のゆるみはゆっくり深く圧をかけて押し上げてほぐす□更年期はボディ改善のチャンス□エステやネイルなど、専門家のケアを受けてみる□自分のための旅□恋をする□ホルモンおそるべし！！2019/06/05
