一〇一歳の習慣―いつまでも健やかでいたいあなたに、覚えておいてほしいこと

〓橋 幸枝【著】

飛鳥新社（2018/02発売）

• サイズ B6判／ページ数 199p／高さ 18cm
• 商品コード 9784864105958
• NDC分類 159
• Cコード C0095

内容説明

元気で長生きしたいなら、からだの声に耳を傾けましょう。一〇一年の人生に裏付けられた、長寿の秘訣。ベストセラー『こころの匙加減』の著者がおくる今日から実践できる生活習慣と心がけ。

目次

第１章　「ほんのひと手間」の魔法（面倒なことも、あなたの人生の大切な断片です；手間がかかることほど、やりがいがある　ほか）
第２章　ゆるやかな人間関係は、人生の宝物（人間関係は、もっとなめらかにできる；「ありがとう」を期待しない　ほか）
第３章　年齢を重ねながらゆっくり考えたこと（年齢を重ねるほど、ユーモアを大切にする；一日に何度か空を眺める　ほか）
第４章　生きる力をくれる、ささやかなもの（天気の悪い日ほど、微笑んでみる；明るい色から力をもらう　ほか）
第５章　からだと心の声にゆっくり耳を傾ける（からだと話をしていますか？；からだはこまめに使う　ほか）

著者等紹介

〓橋幸枝［タカハシサチエ］
１９１６年１１月２日、新潟県生まれ。新潟県立高田高等女子高を卒業後、東京で海軍省のタイピストとして勤務。退職後、北京にて日本人牧師のもとで秘書として働く。医学部受験を決意し、帰国。福島県立女子医学専門学校に入学、卒業後は新潟県立高田中央病院に勤務。１９５３年に東京都町田市の桜美林学園内に診療所を開設。その後、１９６６年に神奈川県秦野市に「秦野病院」を開院し、院長に就任。現在も「秦野病院」「はたの林間クリニック」「子どもメンタルクリニック」「はたのホーム」「就労移行支援事業所りんく」などを運営する医療法人社団秦和会理事長を務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[こなつ]

特別なことをする訳ではなく、挑戦・節制・適度な負荷を心がけて普段からストレスを溜めないこと。身体はこまめに動かすこと。自分の身体と対話すること。近くを見つめて疲れたときは遠くの空を見上げる。掃除は実益を兼ねた最高の気晴らし。 精神科医である著者であるからこその傾聴するということなど。 私も焦らず前進していこうと思えるようになって来た(^^)

2018/03/09

[パフちゃん＠かのん変更]

前著『１００歳の精神科医が見つけたこころの匙加減』も読みました。それにもいい言葉がたくさんありました。著者は１０１歳でおそらく一人暮らしなのですね。体重は３５ｋｇくらいのやせ型。でも特に御病気もなくてお元気そう。見習いたいことは「相手を褒める。感謝の気持ちを伝える。『ありがとう』を言う。相手の話を聞く「慰め、励まし、助言」は不要でひたすら聞く。心を整え前向きに立て直していくには口角を上げ微笑んでみる。掃除を楽しむ。「数独」や「画」を楽しむ。空を眺める。などなど・・

2022/07/28

[かおりん]

煩わしさの先に幸せが待っている。適当でもいい、周囲に寄り添っていく。人の持つ力を信じる。など、いい言葉や習慣が書かれている。健康で長生きされている著者だからこそ、言葉の持つ力も強い。あとがきにあった『幸せの種』を増やすことを習慣にする、は真似したい。

2018/09/09

[兵士Ｏ]

４５という齢を迎え、人生も後半期に差し掛かったな、と日々思っているこの頃ですが、図書館で何気に「１０１歳」という数字が目に留まり借りてきました。読んでみると、難しい表現や言葉が使われているわけでもなく、すんなり内容が頭に入ってきました。印象に残ったのが、草花などの水彩画とＳＦ（？）小説を高橋先生が書いているということで、表現するということが元気の源なのかと思いました。先生が６６歳の時に亡くなられたという妹さんへの手紙の一部が載っていましたが、厳粛な気持ちになりました。人生の先輩の声に耳を傾けたい昨今です。

2019/03/22

[ほっそ]

当たり前のことを当たり前にこなす。それも丁寧にってことだろうか。妹さんへの手紙が素晴らしく思います。長生きすることは、見送る人も多いってことです。

2018/05/29