基礎講座 睡眠改善学

堀 忠雄/白川 修一郎【監修】/日本睡眠改善協議会【編】

ゆまに書房（2008/02発売）

• サイズ A5判／ページ数 205p／高さ 21cm
• 商品コード 9784843328231
• NDC分類 498.36
• Cコード C1047

出版社内容情報

日本人の５人に１人は不眠症の現在、睡眠健康を増進するため、睡眠改善学の理解・実践に必要な10のテーマをわかりやすく解説。

内容説明

あなたは本当に眠れていますか？現代日本人に必須の睡眠改善学―その理解・実践のための基礎的な知識をわかりやすく解説。

目次

第１章　睡眠中の生命現象
第２章　睡眠と生体リズム
第３章　睡眠環境
第４章　運動と睡眠
第５章　子どもの教育と睡眠―基本的な生活習慣と自己管理能力を育む
第６章　社会と睡眠
第７章　睡眠障害
第８章　睡眠の評価法
第９章　睡眠相談技術
第１０章　睡眠改善技術―地域・教育現場におけるスリープマネージメントの実践

著者等紹介

堀忠雄［ホリタダオ］
広島大学大学院総合科学研究科人間科学部門行動科学講座教授

白川修一郎［シラカワシュウイチロウ］
国立精神・神経センター精神保健研究所老人精神保健研究室長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

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膨大な睡眠の分野をくまなく網羅した，素晴らしい1冊．特に，他で見落とされがちな「子供の睡眠」について1章を使っており，特に子供をもつ親にぜひ読んで欲しい．著者は皆，第一線で活躍する人たち，これは広範にオススメできる素晴らしい本．

2009/10/30

[デビっちん]

睡眠本の内容がほとんど網羅されている薄い本。図やグラフも多くわかりやすい。睡眠評価、睡眠改善技術といった章もあって、睡眠知識の普及の教科書のように感じた。睡眠改善Q&Aは、よくありそうな質問ばかりで解説も詳しい感じ。本書は基礎講座で、応用講座はどんな内容だろう。範囲が広がるのか？内容が深くなるのか？いずれにせよ楽しみ。

2014/09/03

[みあき]

勉強

2014/06/03

[深海 誠]

実践的にポイントをおさえた良書。

2013/03/26

[YnariY]

「基礎講座○○学」なんてタイトルだと、 難しい本かなっと思いきや、すごく読みやすい内容だった。 以下自分用メモ ＊原則として、体が小さく基礎代謝の高い動物種ほど長い睡眠 　　時間を必要とし、エネルギー摂取効率が悪く食べ続けなければ 　　体を維持できない草食動物で大型の種ほど睡眠時間は短い。 ＊睡眠ポリグラム 　　「polygram」と「somno」の造語。 　　①中心部の脳波 　　②眼球運動 　　③オトガイ筋の筋電図 　　　脳波だけでは睡眠段階1とレム睡眠を区別することができない為

2008/04/08