超簡単認知行動療法―すぐに気分がよくなる６つのスキル

マッケイ，マシュー〈ＭｃＫａｙ，Ｍａｔｔｈｅｗ〉/デイビス，マーサ〈Ｄａｖｉｓ，Ｍａｒｔｈａ〉/ファニング，パトリック【著】〈Ｆａｎｎｉｎｇ，Ｐａｔｒｉｃｋ〉/中島 美鈴【訳】

星和書店（2022/09発売）

• サイズ 46判／ページ数 181p／高さ 19cm
• 商品コード 9784791111008
• NDC分類 146.8
• Cコード C0011

出版社内容情報

マシュー・マッケイ［マシュー マッケイ］
著・文・その他

マーサ・デイビス［マーサ デイビス］
著・文・その他

パトリック・ファニング［パトリック ファニング］
著・文・その他

中島 美鈴［ナカシマ ミスズ］
翻訳

内容説明

６つのスキルを学び、いやな気分よさようなら！いやな気分を即座に解消する認知行動療法のスキル。読むだけでは身につかないスキルを、本書のワークシートで実践しながら楽々身につけよう。

目次

第１章　自動思考
第２章　思考の誤り
第３章　ホットな思考
第４章　リラクセーション
第５章　不安をコントロールする
第６章　動き出そう

著者等紹介

マッケイ，マシュー［マッケイ，マシュー］ ［ＭｃＫａｙ，Ｍａｔｔｈｅｗ］
カリフォルニア州バークレーのライト研究所教授。多数の共著書がある。これまでに販売された書籍は合わせて４００万部を超える。カリフォルニア臨床心理大学院にて臨床心理学のＰｈ．Ｄ．を取得。不安とうつ病の認知行動療法を専門とする

デイビス，マーサ［デイビス，マーサ］ ［Ｄａｖｉｓ，Ｍａｒｔｈａ］
かつてはカリフォルニア州サンタクララのカイザー・パーマネンテ医療センター精神科にて心理学者として勤務。引退するまでの３０年近くに、個人、カップル、グループへの精神療法を実践してきた

ファニング，パトリック［ファニング，パトリック］ ［Ｆａｎｎｉｎｇ，Ｐａｔｒｉｃｋ］
精神保健分野の作家であり、北カリフォルニアの男性のための支援グループを創設者。著書と共著に１２のセルフヘルプ本がある

中島美鈴［ナカシマミスズ］
１９７８年福岡生まれ、臨床心理士。公認心理師。心理学博士。九州大学大学院人間環境学府博士後期課程修了。肥前精神医療センター、東京大学、福岡大学などの勤務を経て、現在は九州大学大学院人間環境学府にて学術協力研究員。著書は全３６冊（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[紫羊]

紹介されている対応策について、こんなにエネルギーが必要なことを、うつ病の人がやり切ることができるのかと疑問に思った。でも、「自動思考」と「思考の誤り」の章はわかりやすくて良かった。

2022/12/11

[izw]

「認知行動療法」という用語を初めて聞いた（あるいは、初めて意識した）。用語の定義だけではなく、どんなことを実際にやるのだろうと思い「超簡単」と表明された本を手に取って見た。6つのやさしいスキルが紹介されていて、大体こんなものなのだ、という感覚は分かったつもりになれた。

2023/12/29

[モモモ]

認知行動療法という言葉は前々から知っていたけれど、具体的にどういったものなのかが分からずこの本を買ってみた。 とても分かりやすくまとめてあるし、ワークシートの数が少なくそんなに難しそうではなかったので、生活に取り入れていけそう！ 認知行動療法の入門&実践として手に取りやすい。何度も読み直していきたい。

2023/02/02