うつのためのマインドフルネス&アクセプタンス・ワークブック―ACT(アクセプタンス&コミットメント・セラピー)でうつを抜け出し活き活きとした人生を送るために

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うつのためのマインドフルネス&アクセプタンス・ワークブック―ACT(アクセプタンス&コミットメント・セラピー)でうつを抜け出し活き活きとした人生を送るために

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  • サイズ A5判/ページ数 439p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784791109777
  • NDC分類 493.76
  • Cコード C0011

出版社内容情報

うつの罠から抜け出し、価値に沿った人生を歩み始めるための、マインドフルネスとACTの技法を用いたワークブック。「うつ」は行動である。このまったく新しい見方に基づいて本書が提案するのは、マインドフルネスとACTの技法を用いた、革新的なうつからの脱出プログラムです。うつに悩む人々の実話と数多くのエクササイズで理解を深めながら、9つのステップを踏み、うつの罠から抜け出し、本当に望む、価値に沿った人生を探求していきましょう。本書はあなたが活き活きとした人生を手に入れる手助けをします。

カーク・D・ストローサル[カーク ディー ストローサル]
著・文・その他

パトリシア・J・ロビンソン[パトリシア ジェイ ロビンソン]
著・文・その他

種市 摂子[タネイチ セツコ]
翻訳

内容説明

「うつとは行動である」―この新しい見方から生まれた、古の知恵と最新の科学知識に基づく、うつからの脱出プログラムを解説。

目次

イントロダクション うつの新しい見方
第1部 変化のための環境を整えよう(うつをありのままにとらえよう;うつに至る道とそこから脱する道を知ろう;うつとその人生への影響を一覧表にしよう;うつの罠を知ろう;マインドを理解し、体験を信頼しよう)
第2部 うつを脱し、活き活きとした人生へ踏み出そう(ステップ1:価値の方向を定めよう;ステップ2:変えられないことは受け容れよう;ステップ3:マインドを観察しよう;ステップ4:「正しいと間違っている」の罠を知ろう;ステップ5:意味づけは無意味だと知ろう;ステップ6:筋書きをゆるく持とう;ステップ7:「今、この瞬間」にいよう;ステップ8:人生のビジョンと計画をつくろう;ステップ9:コミットメントをし続けよう)
第3部 活き活きと生きることにコミットメントをする(人生の方向性を保とう;支援のネットワークをつくろう)

著者等紹介

ストローサル,カーク・D.[ストローサル,カークD.] [Strosahl,Kirk D.]
アクセプタンス&コミットメント・セラピーの創案者のひとりで、うつや自殺行動への対応の専門家として国際的にも知られている。心理学者として長年の経験を有し、メンタルヘルスの専門診療およびプライマリ・ケアの両面からうつ病患者にかかわってきた。アクセプタンス&コミットメント・セラピーを含む数々の本の共著者である。アメリカ、ワシントン州中部のブドウ畑内に居を構える

ロビンソン,パトリシア・J.[ロビンソン,パトリシアJ.] [Robinson,Patricia J.]
臨床家としてアクセプタンス&コミットメント・セラピーに長年かかわってきて、慢性疼痛患者を含む患者の治療におけるACTについての著作がある。長年にわたる臨床実践の中では、ACTと認知行動療法をプライマリ・ケアの場面で用いることに関する研究を行い、うつの治療についての本を2冊書いている

種市摂子[タネイチセツコ]
香川医科大学(現:香川大学)卒業。同大学脳神経外科・麻酔救急科にて臨床研修、国立岩国病院、名古屋大学医学部大学院修了(医学博士)、早稲田大学専属産業医、東京大学保健センター精神神経科助教を経て、東京大学大学院教育学研究科特任助教。和楽会赤坂クリニック・六番町メンタルクリニック医師。日本精神神経学会認定精神科専門医。日本医師会認定産業医(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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感想・レビュー

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そうけん

1
活き活きとした人生をおくるためのACTの本。多くのワークが掲載されている。精神的に辛いときには、ワークを行うこと自体がつらくなる。翻訳が私には読みにくく、最初はなかなか入っていかなかった。しかし、読み終えて(ワークは取りこぼしがあるが)、この本に出会えた幸運を感じるとともに、著者と翻訳者に感謝したい。 コヴィーさんの”7つの習慣”にあった「主体的になる」がなかなか実践できないと思っていたが、この本で主体的に生きるための実践的な考え方、手法を学ぶことができた。2022/10/10

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