感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
askmt
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セルフヘルプ専用とは言えず、教本としての位置づけも多分にあるが、手元に置いて都度見返す類の本である。2011/12/17
moka
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気分が落ち込んだり、くよくよ悩んだり…この歳になっても未だに僕にはある。ネガティブな感情の元は、実際に起こった良くない出来事よりも、その事を自分がどう考えるかで生まれたものと説く。だからその原因を見つけ出し気分を変化させる事のセルフトレーニングの本。 「認知行動療法」という耳慣れないうつ病治療の自習書。ネガティブな感情と思考のメカニズムに興味が あったので読んでみたけど、初心者が実践するには正直ハードル高く途中で練習は挫折。解説の文章だけを拾い読み。完全主義が自虐的思い込みという典型例には大きく心当たり。2022/08/02
シュウヘイ
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翻訳本にて原著の構成を踏襲しているので仕方ないが、自己学習は難しい 教科書的に解説や演習をしてもらわないと身につかない2020/11/24
さくら
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読みにくい。何か文章が偉そうな感じで読み続けられない。訳文のせいかは不明。2019/11/13
