内容説明
うつ病の悪循環を断ち切るためにすぐに実践できる科学的な技法を紹介。うつ病の概念と薬物療法が分かりやすく説明されている。練習部分が明快で分かりやすく取り組みやすく説明されている。マインドフルネス（気づき）・対人関係療法など最新の技法や概念が取り入れられている。認知療法を基本に置き、ステップ方式でうつ病の再発・再燃に対処するための実践書。
目次
うつ病の正体とその克服方法
うつ病の再燃とは？
過去に学び、未来の選択肢を考える
健康でいられるための治療薬
気分よく過ごすための精神療法
毎日の現実的思考
楽しく健康的に暮らす
再燃を防ぐためのマインドフルネス瞑想法
ストレスへの効果的な対処法
うつ病と関連する健康問題：不安障害、アルコール乱用、慢性疼痛、その他の内科的疾患
完璧である必要はありません：完全主義と自己批判を変えましょう
依存に対処する
健全で親密な対人関係を育てる
人生への積極的な関与
著者等紹介
ビーリング，Ｐ．Ｊ．［ビーリング，Ｐ．Ｊ．］［Ｂｉｅｌｉｎｇ，Ｐｅｔｅｒ Ｊ．］
ＭｃＭａｓｔｅｒ大学精神科の助教授であり、オンタリオ州ハミルトンにあるＳｔ．Ｊｏｓｅｐｈ’ｓ Ｈｅａｌｔｈｃａｒｅの気分・不安障害治療施設のディレクター
Ａｎｔｏｎｙ，Ｍａｒｔｉｎ Ｍ．［ＡＮＴＯＮＹ，ＭＡＲＴＩＮ Ｍ．］［Ａｎｔｏｎｙ，Ｍａｒｔｉｎ Ｍ．］
ＭｃＭａｓｔｅｒ大学精神科の準教授。オンタリオ州ハミルトンにあるＳｔ．Ｊｏｓｅｐｈ’ｓ Ｈｅａｌｔｈｃａｒｅの不安障害治療研究センターのディレクターであり、主任心理士である
野村総一郎［ノムラソウイチロウ］
１９４９年広島に生まれる。１９７４年慶應義塾大学医学部卒業、医師資格取得。１９７７年藤田学園保健衛生大学助手。１９８４年同講師。１９８５‐８６年テキサス大学医学部ヒューストン校神経生物学教室留学。１９８６‐８７年メイヨ医科大学精神医学教室留学。１９８８年藤田学園保健衛生大学精神医学教室助教授。１９９３年国家公務員等共済組合連合会立川病院神経科部長。１９９７年防衛医科大学校教授（医学博士）
林建郎［ハヤシタケオ］
１９４８年東京に生まれる。１９７０年上智大学外国語学部英語学科卒業。１９７０‐９９年一部上場企業の海外駐在員として勤務。現在、科学技術専門翻訳家（英語、仏語）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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新井 拓洋
