内容説明
本書は、認知療法を治療法としてだけではなく、よりポジティブに利用するために書かれたものです。ほんの少し、ものの見方（認知）をかえるだけで、心の重荷が解消されたり、楽しさが２倍になったりする、その方法をワークブック形式で紹介しました。一般の方の歪んだものの見方や思い込みの点検に、また心病む方のセルフヘルプに必ず役に立ちます。治療者にとっても日常の臨床で利用できる有用な書。
目次
序章 心のつぶやき
第１章 認知療法の七つのステップ
第２章 解決したい問題を明確にする
第３章 心のつぶやきを把握する
第４章 心の見取図を作成する
第５章 心のつぶやきについて検討する
第６章 心のつぶやきを修正する
第７章 修正された心のつぶやきを試行する
終章 心のつぶやきがあなたを変える
