内容説明
１日３回、食後の「毒出しうがい」をするだけで、きれいな歯と健康が手に入る！歯周病と口臭を防ぎ、病気まで遠ざけるすごい健康法。糖尿病、動脈硬化、認知症、肺炎、花粉症を予防・改善。
目次
１ 口の中がすっきりきれいになる毒出しうがいのやり方（毒出しうがいの基本手順；姿勢がいいと水圧がよくかかる！ ほか）
２ 歯周病と口臭を予防する毒出しうがい（毒出しうがいで、ばい菌の増殖を防ぐ！；食後８時間でばい菌が悪さをはじめる ほか）
３ 毒出しうがいでここまで健康になる（口内ばい菌が動脈硬化を引き起こす；歯周病になると心臓発作のリスクが約３倍高くなる ほか）
４ これで完璧！毒出しうがい（１日１回、緑茶で毒出しうがい カテキン効果でばい菌を一掃する；水なら何回うがいしても歯に色はつかない ほか）
著者等紹介
照山裕子［テルヤマユウコ］
歯学博士。厚生労働省歯科医師臨床研修指導医。日本大学歯学部卒業、同大学院歯学研究科にて博士号取得。世界でも専門家が少ない『顎顔面補綴』を専攻し、日本大学歯学部付属歯科病院、東京医科歯科大学歯学部附属病院で積んだ臨床経験から予防医学の重要性を提唱する。現在は都内歯科クリニックにて診療を続ける傍ら、テレビ・ラジオなどメディアにも多数出演している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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雪風のねこ@(=´ω`=)
114
うがいといっても喉を洗うのではなく、一般にブクブククチュクチュとする歯の周りを洗うもの。歯の周りを適時すすぐことによりプラークの定着を防ぎ、歯周病を事前に防ぎ歯周病菌が原因で起こると言われる心筋梗塞などを防ぐのが主目的である。すすいだ水を飲み込んでも胃酸で細菌を殺すので、特に出先で歯が磨けない時など有用である。また口周りの筋肉を動かすことにより唾液の分泌を増やし、口内の雑菌を殺す効果を高める効果もある。このことから歯間がひらく高齢者向けだが、若い内からケアに気をつけたい。2018/04/12
たまきら
34
今春よりデンタルフロスの徹底といった生活習慣の見直しをしたところ、起床時の口腔内不快感が激減しご機嫌だった自分。気になるタイトルに気づいて読んでみました。おお、これは面白い。非常に簡単ですが終わったあとの爽快感はフロス以上です。楽しんでいたら娘がはまり、昨日おふろの中でずっとやっていました。これはぜひ毎日の習慣に取り入れ、体調をチェックしてみたいです。2018/11/02
シルク
29
ああー……。こういう本読みたかったんだよ～;つД｀) 以前、歯磨きする度洗口液で口をゆすいでいた。歯垢残してなるものか！ と思って。けどそうしたら、次第に口の中が荒れてきた。口の中がひび割れる感じで、粘膜がガサガサ。どうしよ～……と、思っていた頃図書館で見つけたのがこの本。「毒出しうがい」、やり方はシンプルで、水で口の中を、水圧使ってゆすぐというもの。その際「洗口液は△。」なぜならば、エタノール成分がキツイものは、口内を荒れさせますからね～……と。まさにそれだよ、荒れてるよ今！ と思った。今、快適だわｖ2018/10/20
のん
22
テレビ番組で紹介されていたので、図書館から借りました。お手軽なうがいだけで、こんなにも色んなことが防げるとは。歯科院での定期的なクリーニング回数を減らせるといいなぁ。2018/01/24
T坊主
20
１）１１月９日より歯がしみるようになった。２）昨日午後から読み早速やってみた。翌朝起床時、口の筋肉ではなく眼球が疲れていた初めての経験、この影響？３）やはりシンプルなものが一番良い方法なのか？小学校教育に取り入れば医療費問題が大幅に減ると考えるのは単純だろうか？歯磨きメーカー、歯科医は大反対でしょうけど、それに歯科医師会団体から献金を貰っている政治家も。４）歯周病は治療できないとのことなので、進行させないためにも、毒出しうがいは習慣ずけて実行したい。2017/12/10
