内容説明
３０００人以上をあこがれの９号サイズに激変させた脂肪燃焼プログラムを紹介。がっつり食べてスリムになれる。
目次
プロローグ 伊達式５つの黄金ルール（カロリー神話を忘れましょう；１日２回、肉か魚か卵を食べましょう ほか）
１章 勘違いダイエットの失敗例（毎日ほとんど食べません―Ａさん、２３歳；おにぎり、パスタが主食です―Ｂさん、３３歳 ほか）
２章 リセット食メニュー―やせやすい体をつくる１週間（単品をやめ、定食メニューを選ぶ；腹八分目ではなくしっかり食べる ほか）
３章 ダイエット食メニュー―体脂肪をギュギュッとしぼる１週間（食事の量と油の摂り方にもうひと工夫；夕食をスープだけにする ほか）
４章 キープ食メニュー―リバウンドなしの１週間（食事の量を少しずつ戻す；３カ月はキープ期間と考える ほか）
著者等紹介
伊達友美［ダテユミ］
１９６７年生まれ。栄養学博士・管理栄養士。恵比寿アンチエイジングクリニックカウンセラー。ヴィーナスアカデミー講師。心と身体と性にまつわる栄養学（ホリスティック・ニュートリション）を専門に３０００人以上の減量栄養指導を実践し、雑誌やテレビでも活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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めろ
16
たくさん食べて痩せられるなんて最高だと思い読んでみました。すぐに痩せる手っ取り早いダイエットではなくて「一生モノの痩せ体質」をつくりあげるダイエット方法。とても参考になりました。少しづつでも「栄養のあるものを食べて、脂肪を自力で燃やす」体づくりができるような食事を心がけたい。2012/11/01
fukura
2
本能にしたがって食べること。2010/09/05
みこよし
1
伊達先生の初期の本。具体的なメニュー例とかがシンプルに書いてあるので、一巡して再読。最近の本よりも伊達先生の口調が優しいので参考書として手元に置いておきたいかんじ。2012/09/20
舘さくら@スリ真似&diet仲間募集中！
0
私が初めてダイエットの本を読んで衝撃を受けた本。痩せたい＝食べるの意味がわからなかった。でも、本をよんで学生だった私にも理解できた。食べることって重要だったんだ。でも、選んで食べなきゃダメなんだと学べる本です。
☆Ｎａｏ☆♪
0
まだ始めたばかりですが、伊達友美さんのダイエット本大好きです☆こちらは古本屋で購入しましたが、リセット期、ダイエット期、キープ期とそれぞれ一週間ずつ参考メニューが載っていたます☆全部できなくても良いのです。しっかり食べるとお菓子はあまり食べたくなくなりました。もっと他に食べ合わせなど知りたいので最近の本や他の本もまた読んでみます！2014/01/22
