出版社内容情報
「いつも体がダルい、重い」そんな悩みを解消！「こんなゆるくていいの？」というレベルの、家でできる体操を紹介！
内容説明
疲れが抜けない、体が重くて気力が湧かない。体は動かしたいけれど、トレーニングは面倒…。大丈夫！あなたにピッタリの方法があります。「こんなに楽でホントに効くの？」と思うような軽くて超簡単な「動作」のエクササイズで体も心も見違えるように活き活きと蘇る！
目次
序章 身体の仕組みから知る疲れ・だるさの正体
１章 筋肉を回復させるリセットコンディショニング
２章 筋トレの大誤解と正しい基礎知識
３章 筋肉が活き活きと動きだすアクティブコンディショニング
４章 その症状にはこれが効く！回復筋トレのメニュー
５章 つらい症状の原因はここをチェックすればわかる！
６章 不調を克服した人に学ぶライフスタイルの見直し方
著者等紹介
有吉与志恵［アリヨシヨシエ］
福岡県出身、日本体育大学卒業。健康な肉体づくりのプロとして３０年以上のキャリアを生かし、“筋肉を鍛えるよりも整える”ことで姿勢と体調を改善できる「コンディショニングメソッド」を確立。陸上、クライミング、テニスをはじめとする日本代表アスリート、経営者、タレントなどを含む延べ１万人以上のトレーニング、美容、健康づくりを指導。学校や企業向けの講演、指導者の育成にも情熱を注ぐ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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